一般来说，褪黑素适用于衰老引起的失眠。中老年人适量补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。如果是年轻人失眠，最好到医院检测一下褪黑素水平再决定是否补充，因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。
更年期吃什么药能缓解
许多女人一旦到了更年期的阶段，就会导致抵抗力下降。因此在饮食方面一定要特别注意，中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。平时可以吃一些益气滋阴，养心益肾，安神的莲子山药粥。
更年期潮热怎么调理
现在的生活节奏比较快，处于更年期的不少女性可能也会不少的压力，而控制好压力却并不是一件容易的事。处于更年期的女性更要注意调整好自己的心态、生活方式等，平时增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。
更年期爱出汗怎么办
随着更年期的到来，许多女性会出现不适。更年期出汗在日常生活中就要多注意补充津液，只有这样才能缓解女性更年期出汗的问题。与此同时，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼虾豆类，并且适量增加钙铁摄入量，最重要的是要减少刺激辛辣食物的摄入，咖啡、高糖、高脂的食物都要尽量避免。
更年期出汗怎么办推荐两个偏方
说到更年期这个话题很多女性都很抗拒，但其实这只是女性从中年向老年时期转变的一个阶段。如果有出现出汗等，平时可以在调节起居环境的温度和湿度上面多加留心，例如阴虚血热的女性朋友可以选择偏凉的居住环境，或者在炎热的天气时使用凉席。与此同时，要经常换洗被褥，保持卫生，另外养成经常洗澡的习惯，减少汗液对皮肤的刺激。
消瘦的危害有哪些
消瘦的人经常会发生抵抗力和免疫力比较低，容易发生其他疾病问题。我们经常见到一些特别消瘦的人。给人感觉弱不禁风，一看身体就不好。大多是由于人体内的肌肉和脂肪含量比较低造成的，消瘦本身是一种症状表现，同时也是一种疾病。长期销售的人不仅容易出现疲劳，体力差，而且会影响工作和学习，效率也不是很高，肠子也会造成免疫力低，低抗力差，耐寒能力也比较弱，特别容易感受外邪和感冒。
记忆力不好怎么办
其实每个人的记忆力都差不多，记忆力在短期内不好，很有可能是精神压力过大。记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。我们可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层活跃，让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
记忆力差怎么办
引起记忆力差的因素有很多，不光跟我们的年龄有关系，跟我们自身的记忆力也有一定的联系的，记忆力差可以注意集中我们的精神，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
女人脚底出汗是怎么回事
脚底出现了多汗的症状，可能是患上多汗症疾病，可以通过药物进行治疗，多汗症症状的出现与气候、季节以及外界温度、情感变化、剧烈活动等诸多因素有关，但也可能没有任何诱发因素。症状的出现具有突然性和间断性的特点，每次发作持续时间5～30分钟，每日发作次数则不定。多数患者夏季症状较重，冬季时症状相对较轻。
记忆力下降的原因
记忆力下降的诱发原因有多种，可能是与饮食不当有关。过多食用甜食，可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞，从而干扰正常功能、降低记忆力。尤其需要注意的的是过甜的食物对未成年人的危害：青少年时期常喝高糖饮料，脑细胞的正常功可能受到干扰，可能影响成年后的记忆力，导致记忆力降低。
孩子记忆力差怎么办
孩子记忆力差可采用一些记忆法帮助改善，具体可采用直观形象记忆法，利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。或者用归类记忆法，只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。
