经常失眠：
失眠跟失眠症是一个不同的概念，失眠可能每个人都会经历过，主要有以下几点原因：
第一，倒时差的时候；
第二，某一段时间由于工作或者是课业的要求，必须进行熬夜，可能过一段时间紊乱，就会出现失眠；
第三，遇到了紧张、焦虑的事情，也会出现失眠；这种偶尔的一过性失眠，不需要干预和治疗。
失眠症是指入睡困难、比如超过了30分钟，睡眠出现了间断的睡眠、比如一夜醒到2～3次，或者出现早醒，或者整个的睡眠时间一夜不超过6个小时，这些现象已经每周都存在3次以上，持续时间长达2周～4周，而且影响到了第二天的精力工作和生活，才能诊断是失眠症，如果是失眠症，需要进行药物治疗和干预，否则它会导致其他疾病的发生和躯体的不适。
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为什么会导致失眠多梦
失眠是一种持续相当时间的、睡眠的质和量的、令人不满意的状态。在临床上，都是持续在一个月以上才叫失眠。失眠多梦的原因都是由于精神紧张、思虑过多、苦恼、忧虑，也就是说想的问题比较多、爱琢磨事情、想入非非等。
抑郁症前兆表现
抑郁症有些有前兆症状，有些没有前兆症状。其实患抑郁症有一个最大的特点就是跟自己的性格有关系，第二与影响自身的人和事有关系，患者有前驱症状是因为突然碰到了一些重大的事情，比如最简单的天灾人祸，高考没考上，失恋了，工作升迁等，这都是有前兆。但是有些抑郁症也没有前兆，莫名其妙就觉得自己精力不支，疲乏无力，睡不好觉，吃不好、做不好，就影响到工作效率。抑郁症有些有前驱症状有些没有前驱症状，抑郁症还是得请专业医生去来帮助患者认识自我。
通常抑郁症多久可以康复
抑郁症分为轻、中、重度，恢复时间每个人不一样。轻度的抑郁症通过心理咨询，心理工作者的帮助或者中药，患者能好，所以轻度的患者，自己本身也感觉很轻，患者也无所谓，患者有时候不知不觉就会好，所以渴望多长时间能好，一般都是指中度以上的抑郁症，如果用西药治疗，两周左右正规治疗，药还有足量，足疗程，这个药明明要吃到三片，患者就吃到一片，量不到患者不行，足量患者要吃三片，加到三片了以后，患者大概两周左右，患者都能缓解过来。当抑郁症的时候，患者以失眠开始出现，怎么就看患者好了没有，患者睡好了没有。患者来的时候睡不好，患者现在睡好了，说明患者就开始起效了，如果正规治疗，足量大概两周左右，患者基本上都看到好的迹象。
失眠做哪些运动好
失眠只要有运动就比没有运动强，具体做什么运动因人而异，比如有些人体质比较壮、比较强，那么他就适合做一些强度比较高的、运动时间比较长的运动。体质差的人就适合做低强度，短时间的运动。找到适合自己的运动方式就可以达到缓解失眠的作用。
短期失眠如何吃药
失眠的用药原则首先是安全，第二个是有效，第三个是方便，第四个是花钱少。短期失眠特点是比较轻，刚刚发生，比较容易治疗，这种情况下建议两周以内的失眠病人不要吃中药、中成药或中草药，吃点简单的安眠药，如思诺思或佐匹克隆，三五天就可以好。
