生命在于运动?可是，乌龟不怎么动，但是长寿呢。
过度运动并不好，每年都有运动场上猝死的坏消息，爬山损坏膝关节(半月板)的也不少见，孙思邈提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，意思是运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤”，既然“五劳”有损身心健康，那么怎样预防“五劳”呢?
一是劳身、劳心要适可而止。如有学者主张变“五劳所伤”为“五劳所养”，即“适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨”，就是说，无论身或心，都要使其有所“劳”，但必须适当，不能过度，适劳有益健康，过劳则损伤身心。
二是要劳逸结合。如古语云：“一张一驰，文武之道。”“张”是紧张，“驰”是松驰，二者适当配合，便不易产生疲劳。唐代医学家孙思邈说：“不欲其劳，不欲其逸。”说的也是这个道理。
外动内静，身动心静也是中医养生的精髓之一，传统方法太极拳之所以好，就是因为全身既运动了，又不会过度，而且手动眼动，眼动心动，身心兼修了呢。
运动是生活中不可缺少的部位，适当的运动可以提高人体抵抗力，对健康非常有好处。但是生活中也有很多人在运动过程中由于运动不当，在运动过程中就会容易出现意外造成运动损伤。对于运动过程中出…
运动对人的健康是非常重要的，适当运动不仅可以增强人的体质，还可以提高人体免疫了，但是不正确的运动就会导致身体出现损伤。而导致运动损伤的产生原因有很多，如缺乏运动经验与自我保护能力、…
在运动的过程中所出现的一切受伤状况都属于运动损伤，运动损伤中急性比较多见，处理不当或者休息不够就容易形成慢性损伤。此外大家应该要注意掌握引起运动损伤的常见原因，还应该要知道一些常见…
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现在喜欢运动的人越来越多，在运动的过程里面，身体也可能会受到一定的危害，运动过程中一不小心也容易出现运动损伤，特别是膝盖部位出现的损伤几率就非常高，需要好好的休息，不要剧烈的运动，…
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导致运动损伤的原因也是非常多的，比如运动前准备不当，或者是运动的力度太大，气候因素等，都是导致运动损伤的原因，建议患者及早的做治疗，平时运动的时候要注意适度，还需要做好热身运动，运…
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