腰痛穴位保健

腰痛穴位保健
  腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下,旁开一点五寸。肾俞穴,中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系,可以把手搓热之后从上往下来,擦腰部这一块,把腰部这一块擦热。在擦的过程中,除了腰肾俞穴可以擦到之外,像大肠俞,腰眼这种一些腰部重要的穴位也都可以擦到。
  还有一个穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央,这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显,可以用拍打棒来拍打委中穴。

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腰痛的原因有哪些

腰痛的原因有很多种,其中腰肌劳损、腰间盘突出症和腰椎关节紊乱患者最常见,这些疾病的主要症状都是会出现剧烈的腰痛感。平时如果经常腰痛,可以适当的进行按摩或者抖腿缓解症状,如果腰痛的特别明显,那么最好去医院检查一下。

很多长期坐着工作的白领和司机,经常会出现腰痛的症状,虽然腰痛并不是一种疾病,但是如果发作起来却很影响正常的生活和工作。而且如果严重的腰痛,还可能导致患者瘫痪,腰痛可能不是持续性的,但一定会反复性的发作,那么引起腰痛的原因有哪些呢?
  一、腰痛的原因有哪些
  1.腰肌劳损
  如果患者是腰肌劳损引起的腰痛,那么就可能导致整个腰椎出现紧张压痛感,尤其是在天气变冷和阴天,疼痛感会特别的严重。有些患者在睡觉的时候,凌晨还会被痛醒,但是一般起床后活动一下,就可以减轻疼痛的症状。
  2.腰椎关节紊乱
  如果患者的腰椎关节发生半脱位或者是滑膜嵌顿,那么就会使腰部产生疼痛不适感,有些病情比较严重的患者还可能因为疼痛而使腰部不能支撑身体,出现短暂性的瘫痪现象,一般通过矫正可以使症状消失。
  3.腰椎间盘突出症
  如果患者频繁性的出现腰痛,还伴随着咳嗽、打喷嚏和大便疼痛,这个时候就需要去医院检查是否患有腰间盘突出症,如果疼痛的部位主要发生在下腰部,那么平时一定要多休息,尽量不要做太剧烈的运动。
  二、腰痛的治疗方法
  1.按摩穴位
  腰痛的时候,最便捷的方式就是用按摩缓解疼痛的症状,主要是按摩环跳穴、委中穴、承山穴和太溪穴。按摩这四个穴位都可以减轻疼痛感,改善腰痛的症状,按摩的时候一定要注意力道,不可以太用力。
  2.适当抖腿
  患者首先靠墙站好,是双侧两腿放松,然后手掌放在大腿的后面,将腿部的肌肉左右地抖动,每次大约抖动两分钟左右即可。一次不要抖动的太久,每天可以多抖动几遍,这样可以缓解腰痛。

后腰部疼痛是什么原因

后腰部疼痛给人们的生活带来很大的困扰。不良的生活工作习惯导致的腰肌劳损是后腰部疼痛的原因之一。另外,如果患有腰椎间盘突出,也会导致腰部肌肉紧张,出现疼痛现象。另外还要注意是否是肾结石、肾囊肿等疾病导致的。当然,腰部肌肉的疾病也会出现后腰疼痛的现象。

很多人都会赶到后腰部疼痛,给日常的生活带来了很大的不便。了解后腰部疼痛的原因,有利于积极的预防治疗。下面我们来仔细分析一下后腰部疼痛的原因。
  1、腰痛与腰肌劳损有关,长期处于一种姿势或者姿势不良会导致腰肌劳损。出现腰肌损伤之后,肌肉的肌纤维中间会产生大量的乳酸,从而导致后腰部的疼痛。腰肌劳损经常出现在司机、工作中长期坐位等工作的人群。这些人腰部的肌肉长期处于一种紧张状态,从而导致后腰部疼痛现象。另外不良的生活习惯也会出现后腰部疼痛的现象,一定要及时改正。
  2、很多患有腰椎间盘突出的患者也会感到后腰部的疼痛,这是因为在恢复期,腰椎神经受到挤压,导致腰部肌肉紧张,从而引发腰肌的劳损疼痛现象。
  3、与肾脏有关系,肾脏除了问题,会让人感到后腰部的疼痛感。这种疼痛一般是位于胸腰结合部位,如果这个部位的两侧疼痛酸胀疼痛,病情疼痛并没有加重的感觉,要考虑跟肾脏有关系,比如说囊肿肿瘤、肾结石等疾病引发的。当然如果有肾结石,疼痛的感觉一般为绞痛。治好了原发病,腰疼的现象就缓解了。
  4、腰部肌肉的疾病,比如第三椎横突综合征很容易引发右侧后腰部的疼痛。因为这些疾病引发了肌肉紧张度,且按压的痛点重点在第三腰椎横突的位置,活动的时候容易导致后腰部疼痛的感觉,另外还有可能会引起臀部或者大腿的前外侧的神经牵拉痛。所以一定要根据具体的症状,了解具体发病的原因,从而进行有效的治疗。

腰闪了能自愈吗

在平时可能经常会出现腰闪的症状,尤其是对于年龄较大的人群,以及一些久坐的上班族而言,可能一不注意就会闪住腰,之后可能就会出现腰疼和肿胀的症状。但有些患者觉得没必要去医院接受治疗,那么如果腰闪了能自愈吗?

一、腰闪可能会自愈
  如果只是轻微的腰闪,就可能会自愈,但是要做好腰部的护理工作,应该在闪腰之后积极进行冷敷,两天之后改用热毛巾热敷,这样有助于血肿症状的消除,同时还要注意加强腰部的保暖,千万不要让该部位受凉受寒,否则可能会出现疼痛加重的症状。但如果症状比较严重,患者就要注意及时去医院进行治疗,以免会耽误最佳的治疗时机。

二、腰闪怎么治疗
  1、针灸疗法
  针对于闪腰引起的各种症状,患者可以采用中医针灸的疗法进行治疗,具体可以使用效果比较显着的耳针、穴位激光针灸、电针以及火针等针灸方法,且主要需对肾俞穴、阳关穴、足三里穴以及委中穴等多个穴位做针灸,可以起到止痛和活络的功效。

2、按摩治疗
  可以让患者采取俯卧的姿势,然后让家人用双手手掌在腰部和脊柱两旁进行按摩,且尤其要对疼痛部位进行长时间的按压,要以感觉到酸胀为止,每次最好持续十分钟到半个小时,每天都要按摩两到三次,这样可以发挥出最为显着的缓解作用。
  3、热敷法
  建议对腰部进行适当的热敷,具体的做法是在患者的腰部盖一层薄布,将热毛巾敷在薄布上面即可,每次热敷半个小时左右,且也可以使用热水袋,或者装有炒热的沙子和食盐的布袋热敷,但要注意不能烫伤皮肤。

腰疼吃什么好

由于长期的坐姿不良,导致很多人都患上了腰疼的毛病,腰疼不是个小事,一旦有了腰疼的情况,人们要及早治疗。另外,也可以通过食疗的方式来缓解,那么腰疼吃什么好你知道吗?大家可能知道的并不多,通过下文来了解下吧。

一、治疗腰疼的食谱
  1、枸杞叶炖猪腰
  以猪腰、枸杞叶为食材,然后将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,在加上少许盐炖一起,先大火炖,再小火炖,一个多小时就可以了。
  2、猪腰汤
  以猪腰、核桃仁、黑豆为食材。将猪腰洗了,然后切块,另外与其他食材一起煮,煮上一个多小时以后,加入盐及葱姜等调料调味就可以食用了。
  3、鳝鱼汤
  将黄鳝洗净,然后切成段,熬成汤,加入葱姜盐调味,有助于缓解肾虚腰痛。

4、黄豆煮猪腰
  以黄豆、核桃仁、猪腰为食材,然后将猪腰去筋膜,与其他食材放在一起煮,煮上一段时间,然后加入一些调料即可。
  5、枸杞猪蹄汤
  枸杞根、猪前脚蹄为食材,将猪脚洗干净,然后加入枸杞一起煮,煮熟以后,加入适量的调味品即可。
  6、猪肉蒸黄鳝
  以黄鳝和精猪肉为食材,先将黄鳝去内脏洗净,同时切猪肉,放入一个大碗中,然后蒸熟放入适量的调料,就可以享用了。

二、腰痛注意事项
  1、保持正确的坐姿。上半身要保持直立,两肩自然下垂。而且下半身的腰部要挺直,膝盖自然弯曲为宜。再者人们尽量坐在靠背的椅子上,这样可以承担起躯体的部分重量,让腰部的的力量更轻松。
  2、使用靠垫缓解腰痛。靠垫要放在腰部,放在其他部位效果很差。而且靠垫的厚度要合适,不能过于薄和软。当人体向后压的时候,正好在5厘米左右,对腰部更好。

腰痛的原因有哪些

腰痛的感觉,相信百分之八九十的人都曾体会过,正因为常见并且高发,导致很多人忽视了它的严重性,诱发腰痛的原因有很多,不同的发病因素带来的危害也是不一样的,下面我们就来详细了解一下腰痛的原因有哪些?

1、腰肌劳损引发腰痛
  腰肌劳损顾名思义,就是腰部劳损过度,如果腰部出现不同程度的疼痛,或者是扭伤等,没有及时治疗或者治疗方式不当,最终导致腰肌劳损,引发腰痛的出现。腰肌劳损很多人都有,给患者带来了巨大的痛苦和不便,大家一定要积极治疗才行。
  2、腰部受了寒凉之气
  如果长期处在潮湿、寒凉的环境中工作,我们的腰部便容易受到寒气的侵袭,长此以往,就会导致局部血气流通不畅、循环受阻,导致腰酸、腰痛等症状的出现。因此,在平常生活中大家一定要注意保持腰部的温暖,在寒冷天气里,女性朋友最好不要穿露脐装、低腰裤等。

3、坐姿不正确
  很多白领是腰痛的高发人群,长时间坐着工作,如果姿势不正确非常容易引发腰痛。不良坐姿不仅不能使腰部得到放松,反而会对腰部产生一定的压力,偶尔不由自主的弯腰、侧身等动作,还会加重腰部肌肉的紧张感。长时间下去,腰部劳损过度,就可能得腰椎病。

4、腰椎退行性变
  腰椎退行性变主要是身体机能退化导致的,这种原因导致的腰痛患者,主要发生在中老年人身上,因为老年人体内钙质流失比较严重,很容易出现骨质疏松等情况,就会导致腰痛的发生,此外,像椎管狭窄、关节炎等病也会造成腰疼。
  以上内容就是对导致腰痛原因的详细阐述,我们的身体出现任何不适症状,都不是无缘无故的,一旦发现异常表现,大家千万不要讳疾忌医,及时到医院检查治疗,才能及时发现疾病,做好相应的治疗。

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