慢性腰背痛患者受疼痛的影响，少有患者主动自觉地进行锻炼，早期活动后的疼痛加剧也妨碍了锻炼的连续性。再次确认患者的状态没有显著恶化以及锻炼对他们没有任何负面影响后，增加每天的活动量将克服和代替他们的病态行为。
许多研究表明，短期或长期身体锻炼对于减低焦虑症状有着显著的关系，也可使抑郁症状明显降低，随着身体锻炼水平的提高，心理健康状况的改善最大。锻炼种类的选择以腰背痛患者能够耐受，而不加重病情为度，同时，必须使锻炼参加者从项目中获得乐趣并感到愉快，项目包括慢跑、健身跑、自行车锻炼、游泳等。锻炼的强度应循序渐进，中等强度比高强度的锻炼对改善心境更有效。
国际运动心理学会(ISSP)提出：身体锻炼每周至少3次，每次20~30分钟，60%~90%的年龄最大心率方可获得满意的心理学效益。另外，通过锻炼可使腰背部肌肉的柔韧性增加，对腰背痛有明显而直接的治疗作用。总之，因人而异选择合适的锻炼方式，可使身体锻炼取得最大的心理效益和腰背痛的治疗效果。
在平时的生活当中，很多人都遇到过背痛的情况，背痛发生的时候患者往往会感觉非常的难受，甚至连正常的坐立、站立、躺卧以及行走等都会受到很大的影响。想要缓解和预防背痛，那么就得先了解它的…
腰背部疼痛时，可以加强背部及腹部锻炼，此就有利于肌肉伸长、收缩，除了涉及关节屈伸之外，其还可以起到固定脊椎的作用，腰部脊椎是许多块骨头和骨头联结形成的，进而脊椎才可以笔直挺立，而患…
腰和后背出现疼痛，在大多数情况下并不会影响性命，但是这种疼痛也会让人觉得十分痛苦。而且疼痛的等级也是分为不同的，有一些人是酸痛，有一些人是刺痛。而引起腰、后背疼痛的原因也是多种多样…
当大家发现又被伴有明显疼痛现象时，都会认为这可能是因为自己过于劳累而导致的，其实这种现象的存在有着很多不同的原因，可能是因为肝胆疾病而导致的，也有可能是因为肺癌或者是肾病而引发，另…
由于慢性腰背痛患者存在以上诸多心理问题，在治疗躯体病理性改变的同时更需要精心医疗其心理方面的问题。当对患者的病情作出了明确评估后，心理治疗显得非常重要。Rose认为在处理腰背痛患者…
传统上，临床工作者常根据理学检查来判别腰背痛的严重程度，随着医学模式的转变，社会心理因素在腰背痛中的作用越来越受到人们的重视，研究表明，社会心理因素与腰背痛发生、发展及预后有较高的…
出现背部疼痛的感觉需要及时进行治疗，否则会对正常的生活和运动造成影响。此外出现背部疼痛的情况，更是需要了解出现疼痛的原因。很有可能是因为消化道的疾病而引起的，或者是尿路疾病导致的背…
后背酸痛不仅会引起患者的疼痛感，还会影响患者正常的工作和生活，所以一旦出现后背酸痛，我们就要尽快找到造成病症的原因。临床上常见的引起后背酸痛的原因，是患者的腰椎疾病造成的。此外我们…
有很多人可能会出现背痛的症状，并没有年龄之分，也没有性别之分，有的人只是认为自己过度疲劳，而不对这些症状引起足够的重视，可能会导致延误治疗的最佳时机，使病情越来越严重，也使自己越来…
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