发现患上腰椎骨质增生，需要及时的进行相关的治疗，同时在生活中也需要加强锻炼。患者可以多做一些舒缓的活动，充分的锻炼前后腰部、经常性的轻捶腰部、进行适当的理疗按摩，都可以缓解病情，改善局部疼痛感。
患上腰椎骨质增生，会给正常的生活带来诸多不便，不仅影响到正常的生活，也会给自身的健康带来一定的影响，患上腰椎骨质增生，不仅要进行科学规范的治疗，同时还需要结合一定的锻炼，这样有助于病情的恢复。那么腰椎骨质增生怎么锻炼？做好以下几点，可对疾病的恢复可以起到事半功倍的效果。
一、充分锻炼前后腰部
站立时双腿和肩膀保持一些的宽度，之后缓慢地晃动腰部和臀部，动作要舒缓，力度不能过大，这样能够使腰部得到充分的锻炼，每次反复做15到20次左右。具体的次数可以根据自身的实际情况来定，另外在做的时候要长期的坚持，才能起到良好的效果。
二、轻捶腰部
同样，双腿在站立时和肩部的宽度保持一致，双手握拳轻轻地敲击患处，力度同样不能过大，要保持在可承受的范围之内，50次为一组，每天坚持做2到3组为宜。
三、后退走路
后退走路也是一种比较常用的锻炼方法，但是在走路时注意抬头挺胸，双臂自然的摆动，行走时要保持一定的速度。速度要适中，保证腰部可以用力，但是幅度不可以太大，这样既能够起到锻炼的作用又不会受伤。
四、理疗按摩
可以到专业的医院进行腰椎的按摩，最好不要在家里做，否则按摩的力度过重，有可能会加重原有的病情，专业的人士会根据患者的实际情况，掌握合适的力度进行按摩，可以起到缓解特工的效果。此种方法是一种不错的锻炼方法，但是需要长期的坚持才能起到明显得效果。
腰椎骨质增生通过合适的锻炼，对于病情的缓解是十分有帮助的，对于局部的不适感可以起到缓和的作用，但是在锻炼的时候，要特别的注意腰部力量要适中，否则会起到适得其反的作用。腰椎骨质增生除了需要积极的锻炼之外，其它的注意事项也是需要特别注意的，不要长期的站立，也不要从事过重的体力劳动，注意多休息，这样病情才能慢慢得到恢复。
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什么是骨质增生
什么是骨质增生：
骨质增生是良性增生性反应。在临床当中骨质增生往往发生在关节、脊柱周围。骨质增生本身是良性蜕变，由于关节本身局部软骨蜕变以后，导致身体代偿性反应。一般不需要发生骨质增生就要做手术切，但是如果骨质增生对邻近神经、肌肉、韧带功能产生影响，往往可能需要手术治疗。
骨质增生会随着身体老化会自然长出来，但如果没有太多症状，一般不用太管它。如果由于年轻时候过度使用，可能还没到年龄衰老时候就发生骨质增生，这种情况下也是局部代偿性增生反应，也是根据病人情况决定是不是需要做手术，或者需要治疗。
腰椎骨质增生吃什么药
腰椎骨质增生吃什么药：
腰椎骨质增生按照骨刺基本治疗原则，就是缓解症状为主，缓解症状是局部用药物或者吃非甾体消炎药物改善症状。但没有任何药物能把骨刺吃下去。因为骨刺本质上讲是身体老化，这种代偿性反应，没有任何药物能够吃完以后让你身体老化停下来，所以这种药物也是不存在。
可以服用一些营养药物，如钙片或氨糖等，改善关节营养状态。对骨刺进一步增生起到一定治疗作用。在吃药过程中，也要对药基本作用和基本原理有一些正确认识，避免盲目吃药或者过度吃药。
