因为各种各样的原因导致很多人出现了肩颈不好的情况，而面对这种状况，大家在日常生活当中不光需要调整好正确的姿势，同时也要给自己的肩颈部位做好相关的保暖工作，并且大家可以通过按摩穴位的办法来缓解自己肩颈部都不适症状。
长时间繁忙的工作往往会导致大家的身体一直处于高负荷的状态，会逐渐影响到大家的身体健康，正是因为这样，所以近几年来一直都有很多人出现肩颈方面的毛病，给大家的身体和日常生活都带来了非常大的不便，那肩颈不好怎么办呢？
一、调整正确的姿势
很多人之所以肩颈存在着不舒服的状况，就是因为日常经常保持同一个姿势，不动，这对于大家的肩颈都会造成非常大的负担，时间久了就会导致大家的肩颈出现劳损的状况，继而导致大家的肩颈出现不舒服的症状，所以大家在日常生活当中最好保持良好正确的姿势，这样可以有效避免自己到肩颈出现老化的现象，建议大家工作的时间在超过一小时以后应该多休息几分钟，可以通过做颈部运动或者是按摩，让自己紧绷的肌肉放松下来。
二、按摩穴位
当大家发现自己的肩颈存在着异常状况的时候，可以通过按摩穴位的办法来进行调理，一般情况下是建议大家先按摩风府穴，风府穴是在大家后脑勺以及后背正中往上，在大家头发的边缘，按摩这个穴位可以起到很好的畅通气血的功效，而且还能够起到很好的吸除湿气以及散热的作用，同时如果大家还存在着头疼等状况的话按摩，该穴位也可以起到不错的缓解作用。
三、做好保暖措施
很多人之所以会出现肩颈方面的异常情况，也有可能是因为大家的肩颈受到寒冷之气侵袭所导致的，当大家的肩颈部位受到过度寒冷刺激的时候，就会导致自己的肌肉血管出现痉挛的状况，这会加重大家肩颈部位的疼痛感觉。所以如果大家想要有效缓解自己肩颈部位的异常感觉的话，那么最好做好相关的保暖措施。
肩颈不好怎么办相关阅读
颈椎病的症状
颈椎病主要临床表现是神经结构受压后出现疼痛、麻木。比如压迫了神经根以后，会出现一些上肢的比较明显的疼痛、麻木，有些时候会比较严重，会影响生活质量。另外更严重的就是，如果脊髓型颈椎病造成脊髓受压，还会造成精细动作减退，比如拿东西会拿不住，行走不稳，还有踩棉花感、束带感。精细动作减退后会出现走路不稳、摔倒，造成进一步的外伤，可能会出现急性的脊髓损伤，甚至出现瘫痪，产生严重的后果，严重影响生活质量甚至危及生命。
颈椎病检查
颈椎病主要通过患者临床症状、查体和影像学检查进行诊断。患者临床表现主要为疼痛麻木、精细动作减退、踩棉花感、束带感。查体主要观察神经分布区的感觉、肌力以及一些神经受压以后的放射性疼痛，以及一些病理征，肌张力增高等。影像学检查为X光片、CT、核磁共振，在核磁上可以看到颈椎退变的程度，间盘突出的情况，椎管狭窄的情况，以及韧带增厚，造成相应的神经根受压的情况，脊髓受压的情况，从而观察颈椎骨关节增生、退变状况。
颈椎病头晕怎么办
头晕是一类临床症状。目前对于头晕和颈椎病，相互之间的关系并不是特别明确，有的时候判断起来比较困难，经常需要跟临床上其它科室的一些疾病，比如耳鼻喉科的美尼尔综合征、耳石症进行鉴别。另外跟神经内科的一些脑梗等，包括眼源性的一些头晕进行鉴别。颈椎病引起头晕和颈椎姿势有关，颈部适当制动以后，可能会出现头晕减轻的表现，所以会给患者试验性治疗，比如戴围领以及适当的颈部制动，另外使用一些营养神经药物，或缓解头晕的药物进行头晕的改善。
颈椎病患者怎么锻炼
颈椎病患者的锻炼方式由颈椎病的程度而定，如果患者只是颈部肌肉的疲劳，颈椎增生没有明显神经受损的情况下，不要长时间伏案低头，建议平时注意工作和生活习惯，休息时可做利于脖子的活动，建议进行游泳、放风筝、打羽毛球等一些利于脖子的活动；有神经症状的患者锻炼要小心，过度的脖子活动会加重脊髓损伤，比如患者本身有神经根型颈椎病，已经有肢体的疼痛麻木，另外一些过度的锻炼，可能会造成神经的损伤加重，出现疼痛的麻木加重。有明确神经受累时，锻炼要适当，或在医生指导下进行。
颈椎病牵引有用吗
颈椎病中大部分类型的颈椎病都可以选择颈椎牵引，但要特别注意牵引方向、牵引重量、牵引类型、牵引时间。神经根型颈椎病选择牵引治疗效果非常好，神经根型颈椎病发病原因是因为椎间孔神经通道变小，伤害到神经根，出现麻木；通过给患者做牵引，就会增加椎间隙，就会加大、拉大椎间孔、提升空间，症状改善会比较快。所以，建议在颈部肌肉力量锻炼的同时做一些牵引，颈型颈椎病患者也可以用，可以减轻肌肉痉挛，注意牵引应该在医生指导下完成。
