腿累的酸痛怎么缓解-高居健康网

运动过量会导致腿部肌肉酸痛，这种情况下，可以通过按摩腿部的承山穴以及按摩腿部肌肉的方式来缓解酸痛的感觉，还可以在腿部涂抹活络油，改善腿部血液循环，缓解不适症状。用炒过的粗盐热敷或者泡脚也都有利于缓解腿部酸痛的症状。

生活中如果长时间行走，或者运动量太大，会导致腿部肌肉组织劳损，从而出现腿部酸痛的症状。腿部酸痛的症状往往会持续好几天，在此期间无论是行走还是运动都十分不便，对日常生活也会造成很大影响。那腿累的酸痛怎么缓解呢？
　　一、腿累的酸痛怎么缓解
　　1.适当的按摩
　　腿部酸痛的症状可以通过适当的按摩进行缓解。按摩小腿的承山穴有舒筋活络的功效，可以缓解腿部酸痛、痉挛的症状，同时还可以消除腿部的疲劳感。此外，平时还可以多按摩大腿与小腿的肌肉，每天按摩5~10分钟，也有改善腿部酸痛的作用。
　　2.涂抹活络油
　　腿部酸痛的患者也可以在腿部涂抹一些活络油，这些活络油有舒筋活络的功效，可能缓解腿部因过于劳累而引起的酸痛感。此外，每天用热水泡脚也可以改善腿部的血液循环，促进腿部的新陈代谢，缓解酸痛感。在泡脚水中加入一些花椒或生姜还有活血通络的作用。
　　3.热敷
　　将一袋粗盐在热锅中炒熟，之后将其用纱布包好，敷于酸痛的地方，每次热敷20分钟，可以缓解腿部酸痛的症状。不过糖尿病患者以及神经病变的患者不宜使用该方法，此外，腿部皮肤出现破溃的，也不宜热敷。
　　二、如何预防腿部肌肉酸痛
　　想要预防腿部肌肉酸痛，在运动之前应进行热身运动，每次热身时间大约为5~10分钟。在运动之后也要注意腿部肌肉的拉伸，还可以对肌肉进行按摩，让肌肉处于放松的状态，避免出现腿部肌肉酸痛的症状。运动时还要注意控制好运动强度，特别是刚开始运动的人，应慢慢加大运动量，不宜过量运动，以免导致腿部肌肉酸痛。

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老寒腿是怎样引起的

老寒腿是怎样引起的：
　　老寒腿患者多为老年人，但严格来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系，只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也表现的都更为严重。但年轻人如果不多加注意，也有可能患上老寒腿。从中医的角度来说，老寒腿属于痹症的范畴，病因多于外感风寒湿热之邪，以及人体正气不足有关。比如有些不注意保暖的年轻人，常常把腿部暴露在寒冷的环境中时，使腿部受到风寒、湿气的侵蚀，就有可能患上老寒腿。
　　老寒腿的形成原因主要由两部分，1、关节保暖工作不到位。2、年轻时关节受损，步入老年后，受损的细胞组织病变，从而导致关节疼痛。从成因看来，老寒腿并不是老年人专有病，只是其老年患病人群居多。

左小腿胀痛是怎么回事

左小腿胀痛是怎么回事：
左小腿胀痛可能和以下原因相关：1、长时间行走或负重，导致小腿肌肉过度疲劳所导致的，由于做了大量的无氧呼吸产生大量乳酸，继而刺激到左小腿肌肉，就产生了胀痛的感觉。2、外伤所致小腿的软组织损伤或骨折，此时会出现小腿肿胀、疼痛，严重时有骨擦感及假关节活动，胀痛情况会非常明显。3、下肢静脉曲张、深静脉血栓形成等血管方面疾病，会引起小腿的肿胀及疼痛；4、小腿的感染所导致的，比如此处存在开放性损伤，没有得到妥善处理，可能会迅速发展为蜂窝织炎，进而导致左侧小腿有明显胀痛。5、由于皮肤表面的病变所导致的，比如患者存在甲沟炎，并且有严重足癣，有可能会出现严重丹毒，就是淋巴管炎，从而导致整个左侧小腿的红肿热痛的症状。6、腰椎病压迫左侧坐骨神经，会引起左小腿胀痛、麻木不适症状。

老寒腿是什么

老寒腿是什么：
老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，天气变凉时症状明显加重。有人认为老寒腿是膝关节骨性关节炎，一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。在医学上普遍的共识是 “下肢动脉硬化闭塞症”即“风湿性关节炎”是老寒腿。是指当天阴下雨、气候转凉或受凉，膝关节冰冷且疼痛。因为膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。随着年龄的增长，多数人出现高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。老寒腿患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。

小孩腿疼什么原因

小孩腿疼什么原因：
　　小孩腿疼是一个常见症状，正常小孩在平常活动的时候会有一些磕碰，可能出现一过性的腿疼。如果孩子反复出现腿疼，或者是有特定时间，比如夜间出现腿疼，可能与孩子生长发育过快出现生长痛有关，这些是比较常见的，都不要紧张，可能给一些补钙，或者进行处理就能缓解；
　　但是如果孩子近期疼得很厉害，小孩出现哭闹影响发育，就要注意孩子有无类风湿，这些可能会出现关节的疼痛；还有在小年龄段也可能出现比较严重的骨痛，即骨部肿瘤的出现，也会出现严重的骨痛情况，这些需要到医院，进行鉴别诊断。