减肥的方法很多,比如运动减肥,节食减肥,喝减肥茶减肥,吃减肥药减肥等。其实,坚持拔罐也能起到减肥的作用,那么,拔罐减肥拔哪些部位呢?
拔罐可以减肥吗
因为拔罐的时候可以促进身体的血液循环,提高身体中新陈代谢的速度,在拔罐的过程中会消耗脂肪,无论是体表多余的脂肪还是深层的脂肪,都能有效的减少,所以拔罐减肥是一种比较安全快速的减肥方法。
拔罐减肥拔哪些部位
1.拔罐减肥之背部穴位
如果身体肥胖是因为湿气太重导致的,可以选择背部的脾俞穴、三焦俞穴拔罐,火罐要在这个穴位上停留10到15分钟就可以,一般每周不可以超过三次,可以让身体中的湿气得到消解,体内湿气少了,肥胖症状就会得到缓解。
2.拔罐减肥之腹部穴位
在对腹部进行拔罐的时候,可以选择三个穴位,一是中脘穴,它具有很好的传导作用,在这里拔罐可以有效的传导水分和脂肪;二是大横穴,在这个穴位拔罐能调理脾胃,消除身体中的脂肪;三是关元穴,在这个穴位拔罐可以调节小肠的气血,对于排除湿气效果很好。在这三个穴位拔罐的时间,比在背部拔罐时间稍微长一些,一般20分钟左右就可以,每周也不要超过三次。穴位的刺激可以促进新陈代谢,有利于废物的排除,从而起到减肥的作用。
3.拔罐减肥之下肢穴位
通过拔罐的方式减肥时,可以选择下肢的血海穴,足三里穴。血海穴可以起到清血利湿的作用,在这个穴位拔罐减肥效果特别的明显,足三里穴有疏通经络的作用,在这个穴位拔罐可以补中益气。在火罐在这两个穴位留罐的时间大概在15分钟左右,每周进行两三次拔罐就可以。
采用拔罐的方法减肥,不但能有效的减肥,而且对身体健康没有损害,所以想减肥的人不妨试一试这种减肥方法。在进行拔罐减肥的时候要注意清淡饮食,多喝水,这对减肥也有很好的帮助。
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减肥可以吃菠菜吗
减肥可以吃菠菜吗:
减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外,吃绿叶菜是值得推荐的。每天摄入绿叶菜也要限量,大概在250克以上。菠菜有很多的好处,它含有丰富的微量元素、膳食纤维、胡萝卜素,而且味道较清淡。
菠菜的烹调方法也比较简单,不用加太多的油,也是适合减肥的。因为减肥期间要控制脂肪,所以用菠菜搭配鸡蛋,或者用菠菜搭配豆腐都可以。注意关注一点,因为菠菜里面含有草酸,在做的时候要用开水把菠菜焯一遍以后,再去和其他的食物一起烹调。