高血压盐的摄入量：
高血压盐摄入量通过研究，低盐饮食可以使收缩压下降2到8个毫米汞柱，所以必须要严格的控制食盐的摄入量。正常人食盐的摄入量是6克每天，高血压患者应控制在每日3到4克。
盐的敏感性是因人而异的，但要注意两点，第一，50岁以上的人盐的敏感性增强；第二，具有家族性高血压病史的人盐的敏感性更强；
如果两者兼具备即超过50岁又有家族性的高血压病史，那么应该格外的限盐。
需要强调一点的是并不是所有的高血压患者都对盐敏感，但是限制食盐是所有高血压患者都应该做的，是受益的。
高血压盐的摄入量相关阅读
高血压吃什么好
高血压吃什么好：
高血压患者应该多吃含钾的食品，国内外多项流行病学研究证明，食物中钾的摄入量与血压呈负相关，如果高血压患者每天给予高钾饮食，可平均降压3％-10％。含钾高的食物有，
（1）新鲜蔬菜，菠菜、油菜、韭菜、茄子、青椒、芹菜、南瓜等：
（2）新鲜水果，如苹果、橘子、香蕉、葡萄等；
（3）豆类食物，黄豆、豌豆、毛豆等；
（4）菌类，蘑菇、木耳、香菇等；
（5）海物，如紫菜、海带等；
（6）薯类，如土豆、山药等；
（7）肉类，如瘦牛肉、鱼、贝类等。
血压正常范围
血压正常范围：
正常成人的血压，按照国家的标准是收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
血压高会引起一些不舒服的症状，最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦，还有病人会表现为记忆力下降。
除此以外，高血压还会引起一些靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期高血压，心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。
中医认为高血压跟什么有关
中医认为高血压跟什么有关：
高血压是有血压计出现以后才有的诊断名词，所以在古代的文献里没有记载，该病属“头痛”、“眩晕”等范畴。
眩晕和头痛在中医古籍有很多记载，比如陈述于2000多年前的《黄帝内经》里，就有一些关于眩晕头痛的记载。第一条最早见的叫做“故咸者，脉弦也”，就是吃咸太多就会出现一种弦脉。弦脉就是摸脉的时候，脉相比较硬，像射箭的弓玄一样，比较紧、比较硬的一种脉。这种弦脉现在的病人出现动脉硬化的时候，就特别容易出现。
另外古籍里还有记载“诸风掉眩 皆属于肝”，就是眩晕的出现，也就是认为跟肝经有关系，跟肝脏有关系。高血压很多病人都会出现头晕的情况，这是相关的一条。还有一句记载叫“无痰不作眩”，就是这种眩晕的出现和痰湿有关系。这种痰湿的出现跟很多原因有关。
总结的来说，高血压的发生中医认为跟三个脏器，心、肝、肾非常相关。
高血压吃哪些中药
高血压吃哪些中药：
中医治疗高血压的特点是讲究辨证论治，即同样是高血压，不同的人会采用不同的药物治疗，不会一种病就只有一种药治疗，也不会这一种药物只治疗这种疾病。
高血压的用药，需要根据中医大夫辨证以后，才能决定吃什么药。目前为止，高血压比较常见的是分为四个证型，第一个证型是肝火上炎型，第二个证型是肝阳上亢型，第三个证型是阴阳两虚型，第四个证型是痰湿壅盛，具体用药需根据证型的不同而定。虽然都是高血压病，可以用不同的药来治疗，这在中医里叫做同病异治。
所以至于具体到每一个人，你要吃什么样的中药，最好是经过大夫辨证以后才知道。在中医里有一些中药是中成药，高血压病人都可以用，比如牛黄降压丸、牛黄清心丸，还有脑立清。
建议大家在大夫的指导下规范用药。
如何预防高血压
如何预防高血压：高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，包括以下几点：
第一，高血压的人应尽量注意少吃盐，因为食盐成分在体内可以引起血容量的增加，导致血压升高，从而给心脏增加负担。所以，高血压的人不可以吃太多的盐。同时，血脂的控制和血糖的控制都可以起到预防高血压的作用。
第二，高血压患者可以适当运动，这样可以促进血液循环，而且还能降低体内的胆固醇生成，并且能够增进食欲、促进消化。
第三，养成良好的睡眠习惯、学会减压、合理控制体重都可有效预防高血压。
