失眠的用药原则首先是安全,第二个是有效,第三个是方便,第四个是花钱少。短期失眠特点是比较轻,刚刚发生,比较容易治疗,这种情况下建议两周以内的失眠病人不要吃中药、中成药或中草药,吃点简单的安眠药,如思诺思或佐匹克隆,三五天就可以好。
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什么是心理失眠
心理性失眠是因为心理因素造成长期失眠状态。在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。病人对失眠过度关注,而过度关注会引起睡眠质量下降,长时间持续造成焦虑、抑郁、焦躁、心烦等一系列焦虑的症状。病人形成一个恶性循环,睡眠质量越差,越焦躁越心烦,越关注睡眠质量越差,形成恶性循环。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我调节心理活动,它又可以成为克服疾病的有利武器。
酸枣仁治失眠吗
用黄芪和酸枣仁泡水,治疗失眠,只适用于气血亏虚类型的失眠。倘若如此,可以服用中成药—归脾丸,疗效要好得多。酸枣仁在中药里名气比较大,酸枣仁可以缓解和治疗失眠的症状,酸枣仁又分为生和炒两种,但是酸枣仁治标不治本。按中医理论看,失眠有多种原因。所以治疗失眠一定要检查清楚,是哪些因素导致的失眠,如果是心火旺致的失眠,需要采用黄连、栀子等中药,进行去火治疗,从而缓解失眠。如若不是气血亏虚引起的失眠,服用黄芪酸枣仁汤,恐怕会适得其反。
睡眠不好针灸有用吗
针灸对治疗睡眠不好的患者有一定作用。针灸可以缓解失眠症状,睡眠不好的患者可以选择针灸的方法缓解,但是针灸必须选择正规的医院,找专业的医生进行针灸,根据不同的病因选择不同的穴位进行针灸。心火旺导致的失眠,可以扎心经的穴位,进行清心火,缓解失眠的症状。它是目前疗效较好的一种非药物性治疗方案。其无毒性,副作用少,易被患者接受,且不会导致成瘾性,特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上,适当予以安神镇静中药治疗。
睡眠不好如何调理
睡眠不好的患者一定要注意平时的饮食:1.首先要少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激性的食物,会造成患者心神不安,导致失眠加重。2.不要吃油腻的食物,热性的食物和水果也要少吃。3.不要食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品;4.禁忌饱食。晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。5.禁忌饮酒。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏患者下半夜睡眠。患者可以通过食疗的方法缓解失眠的症状,平时也要调整好心理压力。
老年人长期睡眠不好的危害
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下,患者不能入睡或入睡困难,中间易醒、多梦、醒后难再入睡,导致第二天精神状态不好。老年人长时间睡眠不好的危害有很多。首先是引起衰老,会引起神经衰弱,然后头晕头疼、记忆力减退等等。第二是容易引起机体免疫功能下降,出现各种疾病,感冒发烧、甚至一些免疫系统方面的疾病;第三是造成高血压的发病率增多;第四容易出现血糖的升高,甚至会有患糖尿病的倾向。第五,长时间的睡眠不好会引起心烦、急躁、生气,容易引起冠心病、脑血管病的发作。