哪些人容易失眠-高居健康网

睡眠非常脆弱，多是多虑、提得起放不下的人容易失眠，还有老去想负面事情的人也容易失眠。要学会调理自己的情绪，调理自己的思维。在要睡觉的时候先不要去考虑重大问题，睡觉前半个小时尽量看轻松的电视或杂志等，这样有助于睡眠。

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山茱萸治疗失眠效果好吗

山茱萸治疗失眠效果很好。山茱萸是一种辟邪驱虫去湿、逐风邪，并能消积食，治寒热的植物。人卧则阳潜于阴，神藏于心，血归于肝，故能入寐，而山茱萸具有酸涩收敛之功，能使浮阳潜藏于阴，辨证施治的基础上加人该药治疗失眠，能起到至关重要的作用，从而达到治愈。

随着经济的发展，人们经济水平得到了提高，但是由于人们的生活及工作压力大，有许多人患有失眠的症状，山茱萸治疗失眠效果好吗是患者非常关心的问题，山茱萸是一种辟邪驱虫去湿、逐风邪，并能消积食，治寒热的植物。通过长期临床实践发现，在辨证施治的基础上加入山茱萸能有效治疗失眠。今天我们来了解一下山茱萸治疗失眠效果怎么样？

山茱萸是临床常用中药，治疗失眠有很好的功效。山茱萸具体有几下功效：山茱萸治疗失眠，其味酸、涩，性微温，归肝、肾经。通过长期临床实践发现，在辨证施治的基础上加入山茱萸能有效治疗失眠。山茱萸还具有补益肝肾、涩精固脱、止带止崩、收敛止汗、生津止渴的功效。主要用于治疗失眠，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大汗虚脱，内热消渴、妇女体虚、月经过多等症。
　　山茱萸味酸，入肝经、肾经，可以养血。一代名医张锡纯先生认为：山茱萸好就好在它能补肝肾，但是又不留瘀浊。而且，在补的过程中，它还能疏通血脉，一药两用，事半功倍。睡眠让身体休息，也是一个完全自我的时间，能让自己睡得好是爱惜自己的表现。失眠后脾气暴躁和情绪不稳，是因失眠增加了焦虑和挫折感。对失眠的恐惧使你无法入睡，形成一个恶性循环。
　　通过长期临床实践发现，在辨证施治的基础上加入山茱萸能有效治疗失眠。近代医家张锡纯云：“山茱萸救脱之功，较参、芪、术更胜哉！”又说：“救脱之药，当以山萸肉为第一”。山茱萸善于收纳元气，凡人身气血将散者，皆能敛之，善治元气浮散引起的喘息、自汗、怔仲、失眠等危重证候。临症常以山茱萸50-100克煎浓汤服。肝虚极之时，元气外散，可见虚汗淋漓，或但热不寒，汗出而热解，或又热又汗之危候。《神农本草经》谓山茱萸主“寒热”，这个“寒热”　表现为寒热往来、大汗淋漓，是元气不敛，虚阳浮越的表现，当重用山萸肉收敛之。山茱萸是临床常用中药，治疗失眠有很好的功效。

来月经失眠怎么回事啊

作为女生，每个月都要伺候一次麻烦的“大姨妈”，不仅如此，在月经期间部分女性还会出现恶心、腹痛、小腹坠胀、痛经、失眠等症状，严重者可能会影响到日常的生活、工作以及学习，对于失眠的经期女性来说，更是煎熬，那么，来月经失眠怎么回事啊？

一、体内激素的影响
　　在月经期间，体内激素比例会发生变化，女性雌激素会随着排卵期和月经期不断的改变，月经期如果雌激素分泌量降到最少，就会从生理上使女性出现紧张情绪，影响到睡眠，最终引起失眠。
　　二、卫生巾选用不当或睡前进食
　　夜用卫生巾选用的不正确，女性在入睡前，一直担心会侧漏，在紧张的情绪增加之后，也会导致失眠情况的出现。另外，就是在睡前吃东西，睡前的饱腹感让女性感到不适，躺下后更觉得肚子不舒服，所以造成失眠，建议在睡前两个小时不要再进食。
　　经期的女性，应保持良好的心理状态，不要给自己过大的压力，如果有痛经应该及早在医生的指导下，进行治疗，注意合理安排生活、工作和学习的时间，强度不要过大，也不要天天躺在床上，适当的体育锻炼和适当的劳动有助于失眠的改善。

怀孕初期会失眠吗

有首歌这样唱：夜太美，总有人黑着眼眶熬着夜，现如今熬夜对于很多人来说已经成为一种习惯，而失眠的人却坐卧难安，久久无法入睡，又何尝不是另一种痛苦呢，导致失眠的原因多种多样，我们只有找到根源所在，才能彻底解决问题，那么，怀孕初期会失眠吗？

生活中有些怀孕初期的女性，可能会出现失眠的症状，但是失眠并不属于妊娠反应。导致怀孕的初期失眠的因素有很多，主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致。
　　１、激素变化
　　受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力也会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
　　２、饮食习惯的改变
　　由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，常在睡前进食过饱，影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
　　３、孕期反应所致
　　怀孕初期，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。
　　长期的失眠会造成孕妇情绪不稳，如果得不到及时的解决，可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系打破，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。因此，怀孕期间出现失眠的情况是不可忽视的，需及时进行调理才行。

失眠是不是怀孕的征兆

结婚生子，是人生中比较重要的一件大事，繁衍子嗣、添丁加喜对于每一个家庭来说，都是值得高兴、庆祝的，怀孕的女性会表现出很多不同的症状，尤其是怀孕6周左右，女性朋友多数会出现嗜睡、乏力、恶心呕吐等症状，那么，失眠是不是怀孕的征兆呢?

怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。医生建议，准妈妈每天10点之前就寝，睡足8-9个小时。值得注意的是，许多准妈妈根本无法安然入眠。
　　生活中有些怀孕的女性会出现失眠症状，但失眠并不一定是怀孕的征兆。造成孕妇失眠的原因有很多，包括心理上对怀孕的压力、怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等，都可能引起失眠。
　　失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间，影响人体的主要激素是雌激素和孕激素，它们会令准妈妈的情绪起伏较大，对压力的耐受性降低。另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。
　　对于孕期失眠的准妈妈们，应养成早睡早起的良好习惯，妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，用脑大的工作尽量放到白天去做，而用脑小的或不需用脑的工作则可晚上做。要保持睡觉环境的安静，幽静、清洁、舒适的环境有助入睡。