至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。
取位方法：低头，颈后隆起的骨突即为第七颈椎，由此往下数到第七个骨突即第七胸椎，其下方凹陷处就是至阳穴。或者两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，就是至阳穴所在)
【按摩至阳穴位的作用与好处】
1、缓解治疗腰背疼痛、胸胁胀痛、腹痛黄疸、脊强、身热等;
2、缓解治疗咳嗽气喘、头痛、失眠、嗜睡、梦游等;
3、缓解治疗壮阳益气、胆囊炎、心绞痛、躁烦、虚胖、乳房松弛等。
按摩至阳穴治疗心绞痛的方法： 可取一个一角硬币，或其它边缘光滑的硬板，用右手食、拇指夹持，以硬币或硬板的横缘抵住至阳穴，给予重压，局部可有酸胀感。一般在按压至阳穴1分钟之内心绞痛即可缓解，按压4分钟以上，可维持作用时间达20分钟。
按压至阳穴不仅在心绞痛发作时可立即奏效，而且还可用于预防心绞痛发作。一般每日按压3～4次，或在从事较重体力劳动前、情绪不佳时按压至阳穴，可以防止心绞痛发作。对于抗心绞痛药耐药的病人，按压至阳穴可起协同作用，增强抗心绞痛药物的效果。
人体穴位配伍： 配曲池穴、阳陵泉穴、脾俞穴治黄疸;配天枢穴、大肠俞穴治腹胀、肠鸣、泄泻;配内关穴、神门穴治心悸、心痛。
刺灸法：斜刺0.5～1寸;可灸。
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腰膝酸软怎么治
腰膝酸软怎么治：
腰膝酸软是一种临床症状，多见于老年人。治疗需根据不同病因，选择不同的方法。病因包括腰椎管狭窄，膝关节的骨性关节炎，骨质疏松等。
对于退变性的腰椎管狭窄，需完善X线、CT、核磁等检查明确椎管狭窄的程度，选择不同方案，保守、微创或开放手术；对于双膝关节骨性关节炎，早期可以通过力量锻炼增强肌肉力量；对于骨质疏松引起的腰膝酸软，需对症补钙、促进成骨，坚持抗骨质疏松治疗；对于不宁腿、老寒腿，这种情况治疗效果欠佳，需注意保暖，减少运动量，治疗比较棘手。
腰痛中医治疗
腰痛中医治疗：
腰痛中医分虚实论治。实证以祛邪活络为原则，针对病因，可以用活血化瘀和散寒除湿的方法。虚证以补肾壮腰为主，兼有调养气血进行治疗。
气滞血瘀型，通常有外伤、劳损史，可以用行气活血和祛瘀止痛的方法，常用方子是桃红四物汤加减，同时可以配合膏药敷贴以及推拿和理疗的方法。
另一种常见的类型是肾虚腰痛，以酸软为主，喜按喜揉，同时伴有腿膝无力，常反复发作，与劳累相关。
肾虚腰痛分偏阳虚型和偏阴虚型。偏阳虚者，宜温补肾阳，以右归丸治疗；偏阴虚者，宜滋补肾阴，以左归丸治疗。
腰痛的原因有哪些
腰痛的原因有哪些：
腰痛是临床常见症状，引起腰痛的原因主要有以下四点。
第一、泌尿系统疾病，像泌尿系的感染，结石，肿瘤等。
第二、腰椎疾病，像急性腰扭伤，腰椎骨质增生，腰椎间盘突出，腰椎骨折，腰肌劳损，腰背肌筋膜炎，椎管内的肿瘤，强直性脊柱炎。
第三、妇科疾病，比如痛经，附件炎，盆腔炎，子宫肌瘤，宫颈癌。
第四、从中医角度来讲，肾虚，血瘀，寒湿是腰痛的常见原因，成因是在人体虚弱，抵抗能力低的情况下，风寒湿邪侵袭人体，引起气血运行不畅，导致肌肉、关节疼痛、酸麻、沉重等一系列临床表现。
