快速缓解头痛-风池穴、外关穴、列缺穴
风池穴
定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
取穴：正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。
按摩：用双手拇指用力按揉1～2分钟。
外关穴
定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与烧骨间隙中点。
取穴：抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处。
按摩：用拇指拿捏10～20次。
列缺穴
定位：腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟凹陷中。
取穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到的凹陷处。
按摩：用拇指指端按揉50次。
按摩增效法
疼痛时，可先在疼痛处边揉边推，再揉风池穴、外关穴、列缺穴，效果更佳。
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