高血压症状和原因
高血压病又称“原发性高血压”，以动脉血压持续性增高为其主要临床表现。多因长期强烈的刺激或长期的精神紧张，使大脑皮质功能紊乱，下丘脑自主神经中枢兴奋性提高，通过脑垂体使肾上腺皮质激素分泌增多，血管系统对各种加压物质的敏感性增高，从而导致细小动脉痉挛、硬化，使血压升高。本病根据病程进展快慢可分为缓进型和急进型两类，以缓进型多见。
中医学认为，本病由精神因素、饮食失节、肝风内动和内伤虚损等引起，并与肝、肾有关。属于中医学“眩晕”“头痛”范畴。症状表现为眩晕、头痛、面红、目赤、口苦、惊悸、便秘、舌红、脉弦等，晚期可导致心、肾、脑等器官病变。
高血压症状：
经常会出现气喘、胸闷，心悸的情况；经常会出现头晕、目眩、耳鸣等不适。
病情严重时，由于大脑、眼、心脏和肾脏的损害可出现乏力、恶心、呕吐、气促以及视线模糊等症状，病情极为严重者，由于大脑水肿，出现嗜睡或昏迷，这种情况必须立即处理，否则病人会有生命危险。
饮食以清淡、低盐为主，可适量吃些醋。
忌吃高脂肪食物，减少动物油脂的摄取量。
凡含淀粉较多的食物均应该少吃。
禁忌：烟、酒、红茶。
高血压推荐食材：
芹菜、番茄、大蒜、洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、莲子、冬菇、木耳、香菇、紫菜、小米、海参、海蜇、大豆、鱼、鸡、鸭、花生、奶类制品等。
高血压推荐中药材：
菊花、决明子、玉米须、葛根、槐花、制何首乌、枸杞子、天麻、山楂等。
研究表明，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但短距离散步后的降压效果能持续11小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。研究者建议高血压患者每天进行4次短距离散步。对大部分人来说，没有时间散步是他们的最大问题。倘若不能一次性抽出40分钟进行短距离散步，也可以将40分钟折分为4个10分钟，这样一来，就可以轻松安排时间了，问题也能轻松解决了。
