高血压症状和原因,高血压饮食禁忌,高血压日常降压指南

高血压症状和原因,高血压饮食禁忌,高血压日常降压指南

高血压

高血压症状和原因

高血压病又称“原发性高血压”,以动脉血压持续性增高为其主要临床表现。多因长期强烈的刺激或长期的精神紧张,使大脑皮质功能紊乱,下丘脑自主神经中枢兴奋性提高,通过脑垂体使肾上腺皮质激素分泌增多,血管系统对各种加压物质的敏感性增高,从而导致细小动脉痉挛、硬化,使血压升高。本病根据病程进展快慢可分为缓进型和急进型两类,以缓进型多见。

中医学认为,本病由精神因素、饮食失节、肝风内动和内伤虚损等引起,并与肝、肾有关。属于中医学“眩晕”“头痛”范畴。症状表现为眩晕、头痛、面红、目赤、口苦、惊悸、便秘、舌红、脉弦等,晚期可导致心、肾、脑等器官病变。

高血压症状:

经常会出现气喘、胸闷,心悸的情况;经常会出现头晕、目眩、耳鸣等不适。

病情严重时,由于大脑、眼、心脏和肾脏的损害可出现乏力、恶心、呕吐、气促以及视线模糊等症状,病情极为严重者,由于大脑水肿,出现嗜睡或昏迷,这种情况必须立即处理,否则病人会有生命危险。

高血压饮食

饮食以清淡、低盐为主,可适量吃些醋。

忌吃高脂肪食物,减少动物油脂的摄取量。

凡含淀粉较多的食物均应该少吃。

禁忌:烟、酒、红茶。

高血压推荐食材:

芹菜、番茄、大蒜、洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、莲子、冬菇、木耳、香菇、紫菜、小米、海参、海蜇、大豆、鱼、鸡、鸭、花生、奶类制品等。

高血压推荐中药材:

菊花、决明子、玉米须、葛根、槐花、制何首乌、枸杞子、天麻、山楂等。

高血压日常降压指南

研究表明,虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压,但短距离散步后的降压效果能持续11小时,而长距离散步的降压效果只能持续7小时。研究者建议高血压患者每天进行4次短距离散步。对大部分人来说,没有时间散步是他们的最大问题。倘若不能一次性抽出40分钟进行短距离散步,也可以将40分钟折分为4个10分钟,这样一来,就可以轻松安排时间了,问题也能轻松解决了。

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