疏肝解郁睡眠佳
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，即睡眠失常。失眠虽不属于危重疾病，但影响人们的日常生活。睡眠不足会影响身体健康，生理节奏被打乱，继之引起人的疲劳感，全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力减退等症状。
准备用具：艾灸盒，艾条，打火机
【百会】位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中点。
【肝俞】位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【胆俞】位于背部，第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【脾俞】位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
1、用打火机将艾条一端点燃，找到百会穴，用艾条回旋灸法灸10〜15分钟。
2、取一段艾条固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。
3、将燃着的艾灸盒放于肝俞穴、脾俞穴和胆俞穴上灸10〜15分钟。
小贴士：
晚上睡觉前可泡澡，泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1〜2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。但要注意水温不可过高，否则会令交感神经功能活跃，反而睡不着觉，以38〜40摄氏度为宜。
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抑郁症、焦虑症大多数都会失眠。而且它表现的是入睡困难，早醒甚至是睡眠时间缩短，睡眠质量下降。其实失眠大多数人都会发生，可是经常到睡眠科来看病的病人还是少数，世界卫生组织关于失眠有一…
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