踝关节扭伤按摩部位图解

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。治疗踝关节扭伤，可采取按摩与外敷药物相结合的方法。按摩后，在肿胀的地方贴上土豆片，可以快速消肿。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按压解溪穴

用大拇指指腹按压解溪穴1〜3分钟，用其余四指扶住脚踝。

2、按揉商丘穴

用大拇指按揉商丘穴。如果穴位处酸痛，就每天揉按5分钟。

3、按揉承山穴

用大拇指指腹按揉承山穴，力度适中，时间1〜3分钟。

4、按揉昆仑穴

用大拇指指腹按揉昆仑穴，可缓解踝关节扭伤造成的肿痛。

5、按揉太溪穴

用大拇指按揉太溪穴1分钟。若同时用食指按揉昆仑穴，效果更佳。

6、点按丘墟穴

用食指点按丘墟穴，适度用力，左右穴各点按1分钟，须每天坚持按摩。

踝关节扭伤按摩穴位

太溪穴的准确位置图和作用商丘穴的准确位置图和作用昆仑穴的准确位置图和作用丘墟穴的准确位置图和作用承山穴的准确位置图和作用解溪穴的准确位置图和作用

踝关节扭伤相关治疗图解

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