生活中，很多男性朋友由于饮食不规律以及应酬过多，给肠胃带来不同程度的伤害，不仅这些，还有一些习惯也会重击男人的肠胃。下面就跟小编一起来了解一下吧。
男人，哪些坏习惯伤害了你的肠胃
饮食油腻
一般男性朋友都爱吃肉，肉本身就含有高油脂，男性又不爱吃水果蔬菜，久而久之就会导致肠道中的细菌增多，肠道自己的免疫力下降，形象地说就形成了“肠瘘子”。这时人体自身的免疫功能就开始工作，就是俗称的发炎。这种问题不严重时会引发肥胖，严重的就会增加、糖尿病、冠心病、癌症等患病风险。
滥用抗生素
药物的影响对肠道菌群的伤害有可能是永久性的，如若破坏很难修复。抗生素不仅会杀死坏细菌，也会影响好细菌，肠道的天然保护屏就遭到了破坏。随之会增加肠胃炎的风险。
乱吃保健品
市场上琳琅满目的保健品看的大家眼花缭乱，是不是真的有效就很难判断了。好多人为了图方便，希望吃一些可溶性膳食纤维来代替水果蔬菜。殊不知这些保健品的真假，新鲜的水果蔬菜是任何保健品无法替代的。俗话说，药补不如食补，是药三分毒，还是坚持每餐吃三种以上的蔬菜吧。
该怎么做来保护自己的肠胃
早餐应该喝一碗热粥，粥易消化，是养胃的佳品。切记早晨不要喝生冷的酸奶果汁等饮品。每顿用餐控制在5种食物以内，这样有利于胃部消化。用餐时要注意避免一餐中有多种高脂食品，以免胃部长时间处于消化状态，得不到休息。烹调上多采用蒸、煮、焖的方法更利于对胃的保养。
男人是一个家庭的脊梁，也是国家的脊梁，虽说女人也是半边天，但是男人的社会重担更多一些，所以要照顾好自己的身体，爱自己。
