现代男人生活节奏快，压力大，经常熬夜，生活不规律等不良习惯，导致身体长期透支从而引起肾虚。有关资料显示，30岁以上中年男人肾虚者比例达半数以上。那么究竟怎么补才好呢？
男人肾虚会出现与肾相关的机能减退。肾阴虚会出现腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状；而肾阳虚则表现为腰膝冷痛酸软、怕冷、精神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等。
那么究竟怎么补才好呢？
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。印度医生建议当地居民在夫妻生活后，多喝鸡蛋牛奶蜂蜜煮成的大米粥。而我国民间也流传新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
枸杞子
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、降低血中胆固醇含量、增强抵抗力、促进细胞新生，改善皮肤弹性、抵抗衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
狗肉
《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。然狗肉属热性，阳盛火旺者不宜食用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。
鸽肉
鸽子的性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于鸽子的性激素分泌旺盛所致的。所以人们认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
小编建议男人们，应该养成良好的生活习惯，加强锻炼，适当放松自己，切莫压力太大。多吃小编文章中介绍的食物，用食补代替药补，切勿盲目服用壮阳药。总之男人补肾是关键。
