提踵一般可以提高弹跳，但是效果并不是特别明显。
提踵是一种有氧运动，在做锻炼的过程当中主要可以达到锻炼小腿三头肌的效果，也就是排肠肌和比目鱼肌，锻炼的过程当中主要有利于腿部的肌肉变得更加发达，有利于腿部的力量增加，因此对于高弹跳力提高也能够起到一定的帮助作用，但是并不能够达到立竿见影的效果，需要长期坚持才可以使腿部的肌肉变得更加发达，也能够使局部的力量增加，这样才有利于弹跳提高。
提踵在做运动的过程当中注意事项也是比较多的，比如应该掌握好力度或者是时间，在时间过久力度过大的情况下，就有可能会导致腿部的肌肉受到一定的损伤，也会让局部出现疼痛及肿胀，如果没有采取任何的改善或者是治疗措施，都有可能会导致症状越来越严重，甚至还会出现局部受限，对于日后做其他的运动也会造成一定的影响必要的时候还需要根据局部热敷的方法来改善症状，可以加速局部的血液循环，对于局部所出现的疼痛或肿胀的症状，也可以得到明显改善。
大伙儿应当了解，女性朋友的子宫卵巢实际生殖及排泄量大作用，卵子的生长发育、完善后清除等全是在子宫卵巢内进行的。卵子完善卵细胞排出去与男性精子融合后才可以圆满怀孕。而在子宫发育的…
桑叶是比较常见的一种植物，桑树接的果实是可以食用的，其实桑叶除了可以用来养蚕之外，桑叶还可以用来泡茶喝，那桑叶泡水有哪些好处？ 一、桑叶泡水的好处 1、降三高 桑叶…
2023年白露是公历9月8日05:26:31，白露到来后可以注意保暖、调节饮食和进行适度的体育运动来养生。白露的节气风俗包括饮食、农事和保健习俗。在白露时节要注意保暖，适当调整饮食…
紧实有延展性的皮肤，能够使一个人看上去更为年青。可是一些人却因为年纪的持续增长，在脸部出現一些皱褶状况。皱褶会影响到一个人的皮肤美观大方，现在可以挑选注射的方法来将皱纹去除。注…
如今许多提到室内甲醛的第一反应便是担心，的确室内甲醛针对身体的伤害十分大，轻则会造成头昏、咳嗽、胸闷气短，重则会造成休克、昏迷乃至威协到性命，身心健康還是开不起玩笑话的，新房子…
青春常驻是每一个人的理想，殊不知岁月匆匆，变化诸行无常，人终究会老的。但医疗美容祛皱技术性能够让很多人延迟时间衰退，因而除皱手术获得了很多女士的亲睐。那麼注射除皱的方法有什么？…
蔬菜是生活当中必不可缺少的食物，每个季节都会吃，而且每个季节的蔬菜都会不一样，我们会发现每到一个季节，特定的一些蔬菜会出现市面上，那秋天的时令蔬菜有哪些？ 秋天的时令蔬菜有…
在炎热的夏季人们都会吃一些水果来缓解一下燥热，并且在夏季成熟的水果也是非常多的，给人们的选择也非常多。下面我们就看看夏季热销水果有哪些？ 1、西瓜 西瓜是夏天的热销水果…
六月雪，茜草科常绿植物小灌木丛，高达到90公分，有臭味。叶革质，柄短。花单生或数朵散生于枝丫顶端或腋生，卡罗拉暗红色或乳白色，花柱长突显，开花期5-7月。那麼六月雪变枯还能活吗…
做双眼皮是一种美容整形手术，手术治疗虽小可是仍然要开展麻醉解决，不然会出现疼痛感影响手术全过程。那麼，做双眼皮麻醉药过去了疼吗？手术全过程因为麻醉剂的原因不容易有显著的疼痛感，…
