夏季，很多女性比较喜欢穿裙子。如果是细长白皙的腿部，露出来会有很高的回头率；无奈的是，现在很多MM都有一双“萝卜腿”，这着实妨碍自己的美貌。小腿粗该怎么办呢？下面给大家推荐几个瘦腿攻略吧。
小腿粗主要有以下3个原因：第一，长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积；第二，鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，或者5CM以上的细高跟鞋；第三，不正确的运动方式，每次运动之后，至少要做15分钟以上的腿部拉伸，才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
但是，小腿粗也分很多类型，下面就不同类型的“萝卜腿”，给大家推荐瘦腿攻略。
水肿型小腿
早上起来会感觉小腿涨，用手按小腿反弹回来会比较慢。脚踝是否较粗，脚趾肿大？很明显，这“富态”的线条源于水肿。
攻略：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上橄榄油，用刮痧板使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。刮痧能够疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。
脂肪型小腿
小腿部位的肥肉多，用手捏会是一把，还会有橘皮。
攻略：瑜伽快速消脂。坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。
肌肉型小腿
用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。
攻略：脚站在阶梯的边缘，手扶墙，后脚跟悬空。慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点。每次至少不间断做6次以上。另外，注意做完之后一定要好好的拉伸放松小腿。
有了这3个攻略，相信各位美眉一定能够找到适合自己的方法，早日摆脱“萝卜腿”哦。
