在女性哺乳期的时候，乳汁对于宝宝是非常重要的，如果女性的身体里面有什么毛病就会通过乳汁传染到孩子身上，所以母亲的健康与孩子的身体情况紧密关联，而且在哺乳期的时候也不能乱吃东西，有些食物会导致乳汁大量减少，宝宝可能会吃不饱。下面来看看哺乳期能吃鹌鹑蛋吗。
哺乳期能吃鹌鹑蛋吗
当然是可以的。
老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑，这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的，都是因为食物本身的特征而引起的一些误会，都是没有任何科学依据的，现在育儿讲究的是科学，所以一定要剔除那些封建迷信的说法，所以说孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
哺乳期的注意事项
1、生活调理
科学规律作息，保证充分睡眠，保持心情愉悦、平稳，有利于维持内分泌稳定，对于促进乳汁分泌有一定的好处。
2、饮食管理
进行母乳喂养的女性，每日食物摄入的总能量要比非孕期增加20%～30%，才能满足哺乳所需，尤其要保证蛋白质、脂肪、钙、铁的摄入。同时饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类，食用易下奶的食物，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等。另外，有许多食物和药品本身具有退乳作用，如豆豉、麦芽、神曲、麦乳精等，在使用时应加以注意。
3、排空乳房
如果进行母乳喂养的女性已经恢复工作，在工作期间，要定时使用吸奶器排空乳房，以促进乳汁分泌，同时避免乳汁淤积造成乳房胀痛。吸出的乳汁要合理地存放，并在保存期限内喂养婴儿。
4、正确哺乳
母乳喂养时，婴幼儿要将乳晕也含到口腔中，吮吸时会刺激蒙氏结节，促进乳汁分泌。需注意，乳腺的乳管汇集于乳头，如果单纯含接乳头，不仅不利于乳汁分泌，还会使已经分泌的乳汁无法排出。
需要提醒的是，母乳喂养可以增强婴幼儿的抵抗力、帮助抵抗感染，并且可以节省经济花费、增进母子感情、促进产妇的身体恢复、预防乳腺癌和卵巢癌。因此，建议女性尽量延长母乳喂养的时间。
