北方地区前些年非常少见椰子，随着交通越来越便利，很多南北地区的特产都运往了全国各地。椰子生长在海南等地，内有椰肉、椰汁可以食用，味道甜美，深受人们喜爱。椰子汁的功效也非常的多，可以清热解渴美容养颜。一起来了解下椰子汁的功效与副作用都有哪些吧。
一、椰子汁的功效
1、椰水具有滋补、清暑解渴的功效：主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。
2、椰子能驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。
3、椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用：饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
二、椰子汁的副作用
1.高糖和高卡路里：虽然椰子汁是一种天然的果汁，但其糖分和卡路里含量相对较高。对于需要控制体重、控制血糖或者糖尿病患者来说，过量饮用可能不利。
2.钾含量过高：椰子汁含有大量的钾，对于正常的人来说是好事，因为钾能帮助维持心脏和神经功能的正常。但是对于肾脏疾病患者来说，可能无法有效排除过多的钾，导致血液中钾的浓度过高，可能引发心脏问题。
3.过敏：少数人可能对椰子汁过敏，可能表现为皮肤红痒、呼吸困难等症状。如果出现这类情况，应立即停止摄入并寻求医生帮助。
4.胃肠道不适：有些人可能会在饮用椰子汁后出现胃部不适、腹泻或其他消化问题。
三、椰子汁的热量高不高
椰子汁的热量比较低哦，100g椰子汁的热量只有51千卡，算是大卡饮料呢，能愉快的开饮了！椰子成熟的时候，记住遛一圈市场买几个椰子回家哦，处理好椰子后，对着椰子尖尖部位长得最奇葩的一个洞眼，挖开，插入吸管就能愉快吮吸了。
其实椰子汁的热量高与低其实关系都不大呢，只要从食物或者饮料中摄入的热量低于运动消耗掉的热量，就不担心胖到飞不起了哦。不过要是你习惯吃饱饱屁股就紧贴沙发的话，还是得为日后做好打算哦，胖到飞不起怎样愉快的娶妻嫁人呢。
