夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。对于一些不爱喝水的宝宝，小编推荐几种水果吧，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
火龙果
火龙果含有丰富的矿物质和维生素，还含有植物性白蛋白及花青素，能润肺解毒、养颜明目，是一种低热量、高纤维的水果，还能治疗燥热咳嗽，甚至果、花、茎都可以入药，称得上是一种独特的药用水果了，宝宝吃这个就更好了。
火龙果胡萝卜汁
准备好一个火龙果，一个胡萝卜；把胡萝卜切块，火龙果的果肉挖出来，一起放到榨汁机里；往榨汁机里放适量的水，搅拌一分钟后，倒入杯中宝宝们就可以饮用咯。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”，其果肉含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，中医认为有清热降火的功效。在泰国人们还把山竹和榴莲称为“夫妻果”呢。
缤纷山竹果船
准备一些好吃的水果，如：木瓜、圣女果、樱桃和火龙果，山竹必备哦；把木瓜横向1/3处切开，用小勺延边缘将果肉和皮小心的分开；把木瓜、樱桃、火龙果和山竹的果肉，分别取出，圣女果一分为二；把这些水果放进木瓜果船就可以给宝宝享用咯。
西瓜
西瓜是夏季最应季的水果，其果汁含量丰富，又含有人体所需的营养成分和有益物质。中医理论认为，西瓜味甘淡，性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效。不过西瓜性寒，不建议宝宝多吃。
这几种水果都是水分比较多，适合宝宝在夏季食用的。不过妈妈们也需注意，还要在饮食上给宝宝补充营养和能量哦。
