月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。正确的坐月子，应保证营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。那么，产妇可以吃黑鱼吗？下面，和高居健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、产妇可以吃黑鱼吗
2、产妇能吃板栗吗
3、产妇可以吃麦芽吗
产妇可以吃黑鱼吗
黑鱼有通乳之效，对于产后哺乳的妈妈们来说，吃黑鱼能起到催乳的作用，另外，黑鱼能促进伤口愈合，改善气色，帮助身体复原。此外黑鱼中丰富的矿物元素，能预防贫血、心情抑郁等症。
黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，产妇适量食用可以增强体力，预防贫血，提升免疫力，还可以增强胎儿的免疫力和抗氧化能力，有助于胎宝宝骨骼和和脑神经的发育，能预防畸形儿。
产妇能吃板栗吗
产妇是可以吃板栗的，一般产妇生产后可能身体会比较虚弱，所以需要补充大量的营养，而板栗的营养价值是很高的，所以产妇吃板栗其实是很好的，有利于产后的恢复，还能给孕妇提供营养，如果是母乳喂宝宝的话还能给宝宝补充营养。
另外，板栗能帮助控制情绪。还能健脾养胃，所以产妇吃了对肠胃有好处。板栗能活血止血，而且还含有丰富的油脂，所以吃了对皮肤也是有好处的。吃板栗能引起食欲，特别是产妇在没有胃口的时候吃点板栗是很好的。
产妇可以吃麦芽吗
麦芽本身的营养价值很高，但是产妇是不能吃麦芽的，因为麦芽是会回奶的，影响乳汁分泌。建议产妇可以多喝一些汤水来促进奶汁分泌，注意饮食别太油腻。
