男人性功能差应该如何调理呢?怎样才能有效提高男人的性功能?

夫妻之间和谐的性生活是生活的必备润滑剂,虽然可能并不能起到关键性作用,但是却也十分重要,性功能不好的男性必定会导致夫妻中性生活不和谐,那么男人性功能差应该如何调理呢?怎样才能有效提高男人的性功能呢?我们一起来看看。

男人性功能差应该如何调理呢?怎样才能有效提高男人的性功能?

饮食调理性功能

(1)含胆固醇较多的食物

胆固醇虽是动脉粥样硬化的主要因素,但也是合成激素的重要原料,动物内脏中含有较多胆固醇,还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素,有助于促进精原细胞分裂与成熟,适量食用肝脏,肾脏,心肺等动物内脏,有助于提高体内雄激素水平,增强精液分泌量和促进生殖功能,改善性功能差的现象。

(2)含锌的食物

锌是人体必不可少的微量元素,它与新陈代谢,生殖发育及其他多种生理功能的关系一切,尤其是对那些生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用,缺锌与肾阳虚有关,在人和动物的精液和精子中,锌含量浓度约为0.02%,因此含锌食物是维持男性性功能的重要食物,含锌的食物有牡蛎,牛肉,鸡肉,动物肝脏,蛋黄,花生米,猪肉等,性功能差的男性应该多吃这些食物。

(3)滑粘食物

这里说的滑粘食物主要是指甲鱼,鳝鱼,鲇鱼,泥鳅,海参,章鱼等,这些食物中含有大量精氨酸,精氨酸是精子形成的必要成分,性功能差的男性多吃这类食物有助于精子的形成和质量改善。

(4)高钙食物

钙离子能刺激精子成熟,多吃含钙食物对改善男性生殖能力有一定作用,含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,乳类,蛋黄,大豆,海带,芝麻酱等;而且韭菜,虾还有固精壮阳,补肾,暖腰膝等作用,对阳萎,遗精,尿频尿多也有治疗作用。

改善性功能的食疗配方

(1)雄鸭炖虫草

材料:雄鸭一只,虫草10只

做法:将雄鸭洗干净,虫草置于鸭股内,再加酱油,食盐,葱,姜,料酒调味,放入蒸锅中蒸烂食用。

功效:补肺肾之气,男性多吃可平补阴阳、强壮身体,对于肺肾阴虚而导致痨咳嗽痰血、自汗盗汗、遗精阳痿、腰膝酸痛以及病后长期体虚,均有治疗作用。

(2)羊腿肉杞子煲

材料:羊腿肉1000克,枸杞子20克,葱,姜,酱油,食盐适量。

做法:将羊肉煮透切成小块,与姜片同炒,加料酒炒透,放入枸杞,清汤与酱油,食盐,葱,姜烧开,撇去浮沫,再开文火炖烂食用。

功效:益精明目,补肾强筋,适用于男子阳痿、早泄、欲望减退等症。

男人性功能差应该如何调理呢?怎样才能有效提高男人的性功能?

健康饮酒改善性功能

(1)菟丝巴戟天酒

配方:菟丝子,巴戟天各50克,白酒1000克。

做法:将菟丝子和巴戟天加工切碎,浸泡于酒中,加盖密封,经常振摇,放置于阴凉处,十天后开封即可饮用,每天饮服两次,每次25毫升。

功效:温肾补阳,适宜于肾阳虚所致的阳萎,小便频数,夜尿多,头晕等症。

(2)兴阳酒

配方:鹿茸25克,山药100克,白酒1500克。

做法:将鹿茸和山药洗净切碎放入白酒,密封浸泡15天后即可饮用,每日饮服两次,每次25毫升。

功效:补肾壮阳,适用于欲望减退,阳萎,遗精,早泄,以及肾阳虚弱导致的遗尿,久泄,再生障碍性贫血等症。

(3)五子补酒

配方:覆盆子,菟丝子,楮实子,金樱子,枸杞子,桑螵鞘各50克,白酒2250克。

做法:将所有药物加工捣碎,用布袋包好,扎紧袋口,悬置于坛子内,再倒入白酒,密封坛口,每日晃动2次,25天后开封,取去药袋后饮用,每天早晚各服用一次,每次10到15毫升。

功效:补肝肾,益精髓,固精缩尿,明目,适宜于肝肾虚损所致的腰膝冷疼,软弱无力,阳萎,遗精,滑精及小便频数。视物模糊等症。

(4)兴阳补肾酒

配方:淫羊藿,阳起石各50克,米酒800克。

做法:将上药浸泡于酒中,一个月后开封,每晚临睡前饮服40毫升。

功能:补肾壮阳,适宜于阳虚所致的阳萎,遗精,早泄,腰膝酸软,畏寒等症。

练习瑜伽调理性功能

(1)莲花坐鱼式

锻炼方法:练习者仰卧于瑜伽垫上,盘起双腿,平放于地面,双手分别抓住脚趾,吸气,以手肘做指点,背部供起离地,颈部向后弯,头顶放在地面,脸部尽量与地面垂直,双手合掌放于胸前,意念集中在喉咙,然后吐气,双手慢慢伸向头顶前方地面,意念集中在指尖,放松身体,双手慢慢收回胸前,还原仰卧姿势,交换双脚各做3遍。

功效:强化肺部,调整甲状腺和增强荷尔蒙分泌,有增强性功能的效果。

(2)交替抱腿式

锻炼方法:平躺在地板上,双手放在身体两侧,双腿自然伸直,右腿弯曲,双手环抱右小腿,左腿伸直,吸气,抬起肩背,右大腿拉筋胸部,下巴抵住右膝盖,保持几秒钟,然后放下右腿和上身,再换抱左腿重复动作,左右腿各做3到5次。

功效:有助于排出大肠内毒素,利尿,增强肾功能。

5、体育锻炼提高性功能

男性每天适当进行体育锻炼,能够增强身体柔韧性和力量,保持精力充沛,提高欲望,而且锻炼时体内激素分泌自然增加,使人精神变得兴奋,唤起情欲;此外在运动时,身体血流量大大增强,可以提高丁丁勃起的能力。

6、放松精神提高性功能

人处于压力状态下,会造成精神紧张,体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩,心跳加速,丁丁充血功能下降,性功能自然降低了,所以这类男性朋友在日常生活中一定要学会解压,放松心情。

7、有助性功能的水果

(1)草莓

也许光说大家并不相信,但研究结果表明,草莓的确是种助兴的水果,有提高性能力的功效。草莓性凉味甘酸,有很高的医疗药用价值,它含有大量叶酸和维生素B,这些物质能帮助女性抵消一些先天缺陷带来的影响,对男性而言,也有使精子增加的作用。草莓芳香的味道,能够使血液像丁丁流去,从而提高男人的性能力。

(2)鳄梨

鳄梨又叫油梨,属于热带水果,营养非常丰富,而且能够提高同房能力。鳄梨中叶酸丰富,能使男性更加有力,鳄梨饱和脂肪的含量较低,不饱和的脂肪含量丰富,对于动脉和心脏很有帮助。只要,能帮助心脏脉动和改善血循环的食物,都是对性能力有提高作用的,特别是男性生殖器官的勃起靠的也是充血。还有,男人如果患有心血管疾病,那么勃起出现障碍的可能性就会加倍。

(3)无花果

无花果有助于同房,它就像男性睾丸般,充满了种籽,而且都是成对生长的。研究证实,无花果能增加男性精子的数量和活力,治疗男性的不育症状。无花果中含有可溶性和不可溶性两种纤维,对于心脏的健康很有帮助,而对心血管有利的食物,都等于是有利于性能力。并且,高纤维的食谱可以使人饱腹,给同房提供足够的能量。

(4)柑橘

所有的柑橘类水果都含有大量维生素C、叶酸和抗氧化剂,这些对于男性生殖健康作用至关重要。大家可以食用一份包括蜜桔、葡萄柚、橙子或柠檬等等的水果拼盘,好处自然就会到来。

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