夏暑感冒尤有寒
中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢亦处于最旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，使汗液排出，从而达到调节体温的目的，同时又为风寒外袭提供门户。然而，夏季酷暑难耐，迫使人们用多种方法防暑降温，如在楼道、屋檐下或通风□的阴凉处久坐、久卧、久睡，久用电风扇，通宵吹低温空调，造成寒凉太过，伤害了人体的阳气。
所以，夏季不但要防暑、湿、热，还要防寒。“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，指明了夏季养生的基本原则。
暑天感冒又叫“冒暑”，即白天受暑，夜晚着凉，出现发热、头晕头痛、无汗、周身酸痛等症。治疗可选藿香正气软胶囊等。预防方法主要因人、因地、因时而定。此季要注意劳逸结合，少食海鲜之品；夜间睡眠要避免空调、风扇直吹；还应保持充足的睡眠，以防抵抗力下降。中医有句名言：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”饮食上，患了暑天感冒后可选择绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。
防夏季感冒要做好的5件事
1、忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4°C最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
2、忌睡眠不足。天气热，消耗大，睡眠不足则加速降低人体的免疫力，容易感冒。
3、忌不喝水。水有助于身体消化和吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排出毒素。
4、避免精炼白糖等甜食摄入过多。精炼白糖和多糖食物摄入过多会导致免疫系统“倦怠”，病邪就会趁虚而入。
5、减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。
另外，睡觉足底迎风危害大
夏季炎热，许多人贪图凉快，晚上喜欢开窗睡觉，尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向，让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中，感觉既凉快又愜意。殊不知，足底迎风熟睡，对身体有百害而无一利。
众所周知，人类双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的35%，但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络，并且足底对外界的刺激反应相当敏感。夜晚，当人体处于熟睡状态时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态，而本身御寒功能就较差的双脚很容易就受到寒气、湿气的侵袭和刺激，这样就直接导致了经络系统处于紊乱的状态，身体的免疫功能就会下降，引起身体的一些病变，伤风、感冒就会频频发生。
所以，不能因为贪图足底凉风，而让身体受到不必要的损害。另外，有时间可以做一做足底的保健按摩，可以疏肝健脾，清热利湿，增强足底乃至全身防御湿气、潮气入侵的功能，保证身体的健康。
不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤的负担，影响肾脏功能。而且过多摄入糖分会增加人体的热量，使人发胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料、多饮水。
