初秋时节，天气逐渐转凉，但早晚温差较大，抵抗力低的人群稍有不慎就会患上感冒，鼻塞、流涕、头痛、发热等症状会给患者的生活和工作带来不利影响。所以，这一时期一定要做好感冒的预防工作。经常吃以下六种食物可以很好的预防感冒。
洋葱
洋葱营养丰富，其鳞茎和叶中含有硫化丙烯油脂挥发物，这种物质有很好的抗寒作用，能抵御流感病毒的侵袭。而且洋葱中含有的大蒜素有较强的杀菌作用，生嚼洋葱能发挥大蒜素的杀菌作用，有助于预防感冒。
生姜
生姜防治感冒的作用家喻户晓，辛辣的生姜有助于驱寒发汗，可用于治疗伤寒感冒。初秋时节不妨经常喝点姜茶，暖胃去寒，防止感冒“来犯”。
大葱
大葱性温，味辛辣，可用于缓解恶寒发热、头痛鼻塞等风寒感冒的症状。而且大葱中含有的苹果酸和磷酸糖能改善血液循环，有清热解毒的作用。其中的大蒜素能杀菌抑菌，可以预防病毒性感冒。
大蒜
预防感冒的食物中少不了大蒜的身影，大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，能有效杀灭病原菌，起到预防感冒、减轻鼻塞、发烧等症状的效果。所以，秋季可以多吃点大蒜，如果担心异味的话，饭后嚼几粒生花生就能消除异味了。
柑橘
柑橘中富含维生素C，有提升机体免疫力的功效，感冒时吃适量的柑橘，能缓解感冒症状，有助于恢复身体。柑橘吃多了会上火，最好不要多吃，一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C。
绿茶
绿茶中含有的抗氧化剂能增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭，预防感冒的效果不错。所以，初秋时节，可以每天泡一杯绿茶来喝，感冒自然会远离你。
此外，初秋预防感冒，要根据温度变化来增减衣物，同时要注意多喝水、居室常通风，并做适当的锻炼，以增强体质。
