说到如何保养我们的身体，古人早就代代相传下了“春捂秋冻”“捂三冻九”这些大道至简的道理。
春捂
春天的捂，叫捂下不捂上。就是说春天天热起来后，阳光一晒，觉得出汗了，要减衣服，这时，棉袄可以脱，但厚的棉毛裤、棉鞋是暂时不能脱的。因为这时候虽然天气比较暖和，但地气还很寒。特别是在北方，地还冻着呢！地气还没有晒暖，正是乍暖还寒之时，所以要是为了好看盲目减衣反受凉气所害。
不管是捂上还是捂下，中老年人完全可以多捂一点，只要别出汗（日常生活中不能老是出汗的，因为中医认为血汗同源，出汗等于出血）。如果出汗了，就证明捂多了，这是不可取的。年龄大的人，只要在不出汗的情况下，捂得稍微多一点，那对身体是很好的养护。
秋冻
那秋天呢，我们就要反过来了，不能凉着上身（当然，如果你的腿觉得凉了，那一定要穿好了，别冻着）。初秋的时候，有点小凉意了，请马上加衣，不是说多穿一条秋裤，而是一定请披上一件外套。如果不注意这个小细节，我们就容易得呼吸道的病。为什么呢？秋天的地气其实还很暖呢，而秋风从上面吹来，已经带着凉意了。
中医讲，风为阳邪，上先受之。也就是说，风是一个阳性的病邪，它侵袭人体是从上半身开始。所以，秋风一起，我们一定要先穿上外套，特别要注意捂住背。
