俗话说“冬有三九，夏有三伏”。三伏天是一年当中最热的时候。2016年的三伏天，共有50天，自2016年7月17日始至2016年8月25日为终。人们也常在三伏天里贴三伏贴，扎针灸等，采用冬病夏治的方法来养生。因为三伏天是通经脉，壮阳气，驱散内伏寒邪，药物吸收最好的时间。
下面，让我们来看看三伏天究竟我们需要注意什么？冬病夏治有什么良效？
2016年三伏时间表：
初伏 （10 天）： 2016年7月17日——2016年7月26日
中伏（20 天） ： 2016年7月27日——2016年8月15日
末伏 （10 天）： 2016年8月16日——2016年8月25日
三伏天饮食
今天是三伏的第一天，中国传统习俗头伏吃要吃饺子，北方俚语也有讲“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这些食物既能开胃解馋又能补充营养，适合三伏天吃。
另外，三伏天气温高，人体要吃一些降火的食物，小编推荐大家多吃苦瓜，清热解暑，健脾开胃；多吃羊肉，羊肉暖性，可逼走体内寒气，疏通筋脉；多喝海带绿豆汤，能够去热促消化。
三伏天户外
进入三伏天，高温、潮湿、闷热的日子就来了，户外紫外线强，空气湿度大，总会让人感觉潮潮黏黏的。人们外出时候一定记得带上遮阳伞，太阳帽，涂上防晒霜，多喝水，特别是绿豆水，酸梅汤等更有防中暑的功效。
三伏天室内
天气热，人们在室内吹空调的时候，如果有头晕、鼻塞、呼吸不适等症状就是空调病。首先，空调的室内外温差不要超过5度，要经常开窗开门通风换气，尽量不要长期待在一个封闭环境中。
三伏天冬病夏治
所谓“不治己病治未病”，三伏天冬病夏治就是其中一种，指在人体阳气最旺盛的时候，即三伏天，内服或外服中药方剂来提前治疗冬季易发疾病，如虚寒疼痛，肺气虚弱，阳气不足和免疫功能低下等疾病。
最有效的两种方法就是贴敷贴和针灸法，三伏天有利于吸收温煦肺经阳气，使得毛孔张开，利于药物渗入到皮肤和腠理，疏通经脉，进而治疗冬季犯疾病。有哮喘、咳嗽、风湿和类风湿性关节炎、慢性胃炎、慢性咽炎、畏寒、腰腿疼等患者可以提前下手治疗了。
目前，三伏天中医养生受到人们越来越多的关注，有个老中医告诉小编，三伏天贴敷贴需要上午贴才有效果，不知是否真的如此，但三伏天治病确实是传统中医特色的疗法。大家住所或公司附近，如有敷贴或者针灸中医馆，不妨去试试。最后，小编也要提醒大家，在选择中医馆的同时，要选择正规、有营业执照的药馆，谨防上当受骗。
