海苔是生活中比较常见的食品，入口即化，十分的美味。富含丰富的维生素，核黄素和尼克酸的含量也很高，那宝宝可以吃海苔吗？宝宝吃海苔有什么好处？下面就和高居健康网一起了解下吧！
本文目录
1、宝宝可以吃海苔吗
2、宝宝吃海苔的好处
3、海苔中含有人体必需微量元素
宝宝可以吃海苔吗
宝宝一岁以下不建议吃海苔，一岁以上可以适量吃。
一岁以下不建议吃的原因：因为海苔中含有12种维生素，富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质，可以帮助宝宝预防贫血。1-3岁宝宝可以作为开胃零食适量吃海苔，但不要多吃，因为海苔比较鲜，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，所有的宝宝零食都要注意这个问题。
一岁以上可适量吃的原因：海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片（烤海苔，也就是常见的寿司海苔）。
宝宝吃海苔的好处
1、补碘
宝宝适量吃海苔还可以起到补碘的功效，据了解，海苔中含有十分丰富的碘成分，宝宝适量食用可以有效预防缺碘的危害，尤其适合缺碘的宝宝们食用。
2、增进食欲
宝宝吃海苔还可以起到增进食欲的作用，我们知道宝宝正处于生长发育的关键期，所以需要均衡和全面的营养，宝宝适量食用海苔可以有效促进肠道的蠕动，从而提高食欲。
3、增强免疫力
宝宝吃海苔是具有一定帮助的哦，因为海苔中含有十分丰富的营养成分，宝宝适量食用的话可以有效增强自身免疫力，这是因为海苔中含有的多糖成分可以有效促进宝宝淋巴细胞转化从而提高宝宝免疫力。
海苔中含有人体必需微量元素
海苔中含有许多铁、磷、锌等微量元素，对于我们身体的强健都有不可忽视的作用，我们在生活总往往会因为缺乏某种元素而导致出现些许不健康的情况，这时候就需要我们补充缺乏的元素。
