三伏天晚上泡脚泡多长时间好 三伏天泡脚的好处

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　　三伏天是一年中最热的时候，而且此时多雨，暑湿之气较重，易在人体内聚集，从而会让人出现精神不振、食欲不佳等症状。而脚底穴位众多，此时适当泡脚，对身体益处众多。

　　三伏天泡脚时间

　　泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发出汗、心慌、头晕。

　　泡脚药方

　　1.防暑：藿香泡脚

　　在夏季，为有效祛除暑湿，可利用中药藿香煎汁来进行泡脚。

　　取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

　　2.祛湿：老姜泡脚

　　取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活以及徐长卿各30克，将其混合后置于适量水中进行煮沸处理。待水温适宜后，用以泡脚，此举有助于祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛，进而改善风湿关节疼痛的症状。

　　3.腹泻：艾叶泡脚

　　艾叶泡脚可有效缓解因受凉引发的腹泻症状。

　　具体操作如下：取用干艾叶50~100克，先行煮沸，随后加入凉水或待水温适中后进行泡脚；亦可选择将艾叶置于热水中浸泡约20分钟，待水温适宜后加热泡脚。

　　泡脚的禁忌人群

　　1、有出血性疾病的患者，如患消化道出血、脑出血的人不宜泡脚。

　　2、心脏病、心功能不全的患者，有低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

　　3、糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤。

　　4、女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。

　　5、脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。

　　6、饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。

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