肝肾阴虚，主要吃一些滋养肝肾的药物，或者是甘寒、甘温，甚至三干的一些食物或药物，比如熟地黄，生地黄，山萸肉，女贞子，麦冬，桑葚子，酸枣仁，何首乌，枸杞。
另外像紫河车，也就是胎盘，龟板，鳖甲，龟板胶，这类药物都有滋养肝肾的作用，属于中药的一些饮片。
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脾虚肾虚怎么调理
能够起到补肾补脾的食物有很多种，例如建议患者可以多吃点消食开胃的食物，其中粗粮的效果是比较好的，如粳米、意米、山药、粟子、马铃薯等，而蔬菜可以选择熟藕、扁豆、胡萝卜、香菇等，水果可以选择葡萄、红枣等。
另外，想要改善脾虚肾虚情况的患者还应该注意保证自己的睡眠质量，如果睡眠时间过短的话，也会不利于身体的康复，同时还应该注意如果失眠多梦的话，可以视情况选择有助于睡眠的药物，但是最好是在医生的指导下用药!
如果患者乱用药物，其中包括保健药物，有可能会出现药物副作用，还会破坏患者的免疫系统，出现一系列的并发症及药物依赖作用，反而会不利于身体康复，此外还应该注意保证积极参加体育锻炼。
夫妻生活腰痛就是肾虚吗
生活中我们常常会碰到腰痛的例子，最先让我们想到的就是肾虚，所以经常有朋友之间相互打趣的说腰不行了要去补补肾。作为男人，一类以肾为先天之本的生物，如果性生活时腰痛说不是肾虚造成的估计就很难服众了，然而事实真的这样吗?
从现代医学的角度来讲，性生活腰痛最常见的原因主要有以下几点：
一、纵欲过度。腰部活动量增加，这样就容易出现腰肌劳损的情况，周遭的肌肉由于使用过度出现了酸痛。
二、前列腺炎。性交时前列腺受到炎症刺激，致使自主神经功能紊乱，从而出现腰部的牵涉痛。
三、其他病因。如腰椎病变、肾脏疾病等早期表现。
从中医的角度来讲，腰为肾之府，肾藏精主生殖，性生活腰痛确实跟肾的关系极其密切，但却不一定是肾虚造成的。中医对痛证有一个经典概括“不通则痛，不荣则痛”。纵欲过度，肾精气亏虚，腰府失养，不荣则致腰痛，所以一般会出现腰部隐隐作痛、酸软无力，肢冷畏寒或手足心热等肾阳虚或肾阴虚的表现。
另一方面，风、寒、湿、热、瘀等因素致经脉痹阻，不通则痛。所以中医会采用辨证的方法，结合全身的症状判断，如果是冷痛，拘紧感，一般考虑是寒湿;平时喜欢肥甘厚味、舌苔厚腻，一般考虑湿热;痛如针刺，有腰部外伤史，一般考虑血瘀等。辨证不同治法也各异，虚证要补，先分阴虚还是阳虚，阴虚要滋阴，阳虚则温阳;实证要泻，寒湿要温散，湿热要清利，血瘀则要活血化瘀。
通过以上的简要讲解，不知大家是否对腰痛有了进一步的认识呢。总之，肾虚确实是性生活腰痛的原因之一但不是唯一，另外还有寒湿、湿热、血瘀等实证。所以大家如果出现这种情况，不要随意去药店买六味地黄丸等千古补肾名方来吃，一定要先来医院咨询医生，帮你分清虚实寒热，再来对证用药，这样才不至于出现越补越差的情况。
只要“补肾”就有益无害吗
随着年龄增长，人们都会出现肾虚。于是很多人就形成了一种错误认识，认为只要肾虚就该补肾壮阳，补肾有益无害，结果导致了补肾壮阳保健品和药品被滥用。
人们自行服用补肾壮阳品，就像是开奔驰、宝马等高级轿车的人，或是开飞机的飞行员，遇到机械故障时，都自己去修，而不是要找专业工程师进行修理，这样必然要出事的。
人体的精密度要比高级轿车或飞机复杂的多，因此遇到问题时，自行服用补肾品显然是错误的，一定要找好医生进行治疗。
男人为何会肾虚
在中国，人们一提到男性，就容易想到“肾虚”二字，中国的男性为何会出现肾虚?
祖国医学认为，男子肾为先天，女子肝为先天。可见，肾对于男性的重要性。
那么，男性为什么会肾虚呢?专家指出，4大因素可致肾虚，而且无论是男性还是女性都可能因下列原因出现肾虚：
1.遗传因素：中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚，就是父母给的身体底子不好。
2.因病致虚：某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。
3.生理性因素：随着年龄增长，男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说，25岁之后就可出现肾虚。
4.不良生活方式：包括饮食伤肾，精神过于紧张、精神抑郁(中医认为恐伤肾)，过度劳累，久坐，久卧，缺少锻炼，不经常晒太阳等等。
女人有肾虚吗
很多人都觉得肾虚是男人才会发生的情况，其实不然，女人有肾虚吗？怎么预防女人肾虚？女人同样会产生肾虚的情况，女人肾虚会对身体健康造成极大的隐患，主要表现为全身倦怠、无精打采、面色枯黄、腰酸背痛、头晕脑胀、失眠多梦等症状。
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
女人肾虚会时女人的美丽大打折扣，因此一定要及时的防御和治疗，平时生活中保持乐观愉悦的心态，多吃一些黑色的食物，因为黑色食物都具有补肾的功效，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等，积极预防感冒，平时睡前可以泡泡脚，进行适当的按摩。
