吃什么能减脂肪肝-高居健康网

脂肪肝是一种比较常见的疾病，现代人的饮食习惯不好导致出现这样的情况很常见，患者可以通过饮食进行调理，可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些真菌类的食物，黄瓜、西红柿以及银耳等都有用，还有就是要少吃含糖高的食物。

脂肪肝是日常生活中较为常见的一种疾病，按照不同的原因会出现不一样的种类，包括肥胖型的脂肪肝，酒精性的脂肪肝，以及妊娠性的脂肪肝等，都会很严重的影响患者的身体健康，给患者的日常生活带来不便，接下来给大家说说吃什么能减脂肪肝。
　　对于想要依靠食物消减脂肪肝的人，一定要知道，患者能够选择的食物种类很多，包括玉米都会大蒜、苹果、牛奶等，这些都能够起到较好的减脂的作用，建议患者多加食用。除此之外，建议患者多吃些富含蛋白质、维生素以及纤维素的食物，要避免高脂肪高热量以及高胆固醇的食物，还有平时要少吃些太甜的食物，要注意盐的摄入，这些都很重要。
　　可以多吃一些当季蔬果。比如说，黄瓜可以清除毒素的同时还能够降低胆固醇，抑制糖分转化成脂肪；西红柿含有大量胡萝卜素，能够促进消化，并给清热解毒；海带能够抑制胆固醇吸收，促进胃肠排泄，这样就能起到降低胆固醇的作用。萝卜能够促进胃肠的蠕动，然后加快人体废物的排出。此外，一些菌类也有较好的效果。很多蘑菇、香菇、黑木耳等都属于是真菌类的高蛋白食物，吃了以后能够促进肝细胞的修复以及再生，还能够起到降血脂的作用，要是有脂肪肝建议吃一些真菌类的蔬菜。
　　还有，不光是蔬菜，水果也能够起到治疗作用，但是切记不要多吃，因为水果本身所含的糖比较多，吃得过多会在体内转化为脂肪，因此要吃那些含糖量比较少的水果，包括苹果、鸭梨以及柑橘等，能够帮助排出体内的钠盐，降低血脂。

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什么是脂肪肝

什么是脂肪肝：
　　脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏，从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。脂肪肝是肝炎的一种，只不过脂肪肝不是病毒性肝炎，没有传染性，但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化，甚至肝硬化。所以，一点都不要低估脂肪肝的作用。但是也不能太过恐慌，因为脂肪肝现在大多跟生活习惯有关，属于生活习惯病的一种。
　　很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝，这个往往跟饮食和生活习惯有关。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝，这可能是因为患者的饮食造成。

脂肪肝的原因

脂肪肝的原因：
　　脂肪肝是脂肪堆积到肝脏，从而造成的肝细胞损伤，使正常的干细胞变成了脂肪化、空泡化，最后丧失了正常的功能。如果看大体解剖时，脂肪肝是在肝脏外面，它是可以看到的明显的脂肪沉积。所以，脂肪肝是脂肪沉积造成的肝炎。
　　引起脂肪肝的主要原因是生活习惯造成的，比如饮酒、暴饮暴食、锻炼很少或者是嗜糖，以上是造成脂肪肝的最主要的原因。如果要减少脂肪肝的发生，首先要戒酒，最好不要吃糖，或者是少吃糖，少喝含糖饮料，另外要多锻炼，这样才会减少脂肪肝的发病率。

脂肪肝是怎么引起的

脂肪肝是怎么引起的：
　　脂肪肝引起的最主要的原因是体重超重，脂肪肝最大的危害是代谢紊乱综合征，它包括脂肪肝、高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等等，它最大的危害是心脑血管事件心梗和脑梗。这一类脂肪肝是危害最大。
　　另外一类脂肪肝是因为饮酒引起的脂肪肝，因为长期饮酒会出现单纯性的脂肪肝，然后逐渐发展成脂肪性肝炎和肝硬化。这一类的患者最大的危险是肝硬化、肝癌。
　　其它原因比较少见，比如丙型病毒性肝炎，它会伴随着脂肪肝的发生，随着丙肝的治愈，脂肪肝也会减轻。脂肪肝通常也跟营养有关。

哪些人容易得脂肪肝

哪些人容易得脂肪肝：
　　容易得脂肪肝的人群有以下几类：
　　第一，肥胖人群，肥胖的病人50％都有脂肪肝，重度肥胖的患者，脂肪肝患病率可达60％到90％。肝脏脂肪的含量跟体重成正比，肥胖病人在减轻体重后，肝脏脂肪含量也会减少。
　　第二，糖尿病人群，特别是年纪中上的糖尿病患者，这种患者常常合并有肥胖，因此有60％到70％可能患有脂肪肝。
　　第三，喝酒的人群，这种患者70％到90％合并有脂肪的变性，如果戒酒，则脂肪变性也会减轻。
　　第四，营养不良人群，这类患者体内缺少蛋白，无法代谢脂肪，也可以造成脂肪肝。