中度脂肪肝的发病和日常饮食有关系，所以想要缓解病情就需要调整日常饮食，再就是要多参加体育锻炼，坚持做运动，消除体内多余的脂肪。另外还需要合理的安排休息时间，保证充足的睡眠，还要找到具体的发病原因，并将其去除。
尽管现在生活水平越来越高，但是患上脂肪肝的人也越来越多。由于病情的严重程度不同，所以脂肪肝也分为了轻度、中度以及重度这三个不同的等级，其中中度脂肪肝是比较常见的，对于肝脏的健康危害比较大。那么中度脂肪肝该怎么办？
1、调整日常饮食
中度脂肪肝的发病和日常饮食不当有着密切的关系，所以可以通过调整日常的饮食来缓解病情。平时的饮食尽量做到少油和少盐，热量也要少摄入，烹饪食物的时候可以选择蒸和煮，尽量不要油炸，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不过要尽量选择热量和脂肪含量低的，这些水果当中的营养价值都很丰富，而且热量低，对于中度脂肪肝的病情缓解有帮助。
2、坚持做运动
患有中度脂肪肝应该要多进行体育锻炼，坚持做运动，这样除了可以增强身体抵抗力之外，也能够快速的缓解脂肪肝的病情。脂肪肝的发病主要还是因为体内的脂肪堆积过多所致，坚持运动能够将这些多余的脂肪消耗掉，脂肪没有了，脂肪肝的症状自然也就随之减轻了。一般建议做有氧运动，比如说慢跑、打球、游泳等，不提倡做剧烈运动。
3、合理安排作息时间
合理安排作息时间对于中度脂肪肝的调理和治疗也有一定的帮助。尽量做到早睡早起，每天的睡眠时间要保持在8个小时以上，能不熬夜还是不要熬夜，因为熬夜对于身体的伤害特别大，尤其是伤肝。若已经患上了中度脂肪肝，还经常熬夜，那么病情只会越来越严重，如果能够保证充足的睡眠，肝脏就会得到充分的血液供应，病情的恢复也会更快。
4、去除病因
对于中度脂肪肝患者来说，做好日常的护理工作固然重要，但最关键还是要把病因给去除。如果说是喝酒导致的酒精性脂肪肝，必须要彻底的戒酒，糖尿病性脂肪肝则需要积极的治疗糖尿病，确保血糖平稳。如果是因为肥胖导致，那么就需要想办法控制体重。只要这些病因去除了，中度脂肪肝的病情自然也就缓解了。
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中度脂肪肝是什么意思
中度脂肪肝是什么意思：
临床上多是根据超声波在肝脏穿过的速度来判断脂肪肝的严重程度，不过B超检查不适很准确，判断脂肪肝的严重程度，最精确的是金标准是肝活检。但是该检查是有创性的，临床上不会大面积开展。B超下如果是中度脂肪肝，那么判断脂肪肝严不严重还需要借助肝功能检查这一生化指标结果来看，其中谷丙转氨酶是反映肝细胞炎症的重要指标。
如果经过肝功检查转氨酶完全正常，那说明脂肪肝还不太严重，但是如果病人的转氨酶明显升高，证明脂肪堆积在肝脏引起了肝细胞的炎症，那病情就比较严重，此时需要积极使用药物干预，一般来说中度脂肪肝的治疗需要三到六个月疗程。
中度脂肪肝危害有哪些
中度脂肪肝危害有哪些：
中度脂肪肝患者往往在早期出现一些临床症状，表现出食欲的减退、消化不良、腹泻等消化道症状。化验检查也会出现一些异常，特别是肝功能的异常，表现出转氨酶的增高、胆红素的增高也有胆汁酸的异常。中度脂肪肝如果得不到控制的话，往往会进一步发展为重度脂肪肝。国内目前已经成为重要肝病的发生原因。
肝脏的脂肪主要是中性脂肪，特别是甘油三酯，也有少量的胆固醇和卵磷脂。轻度脂肪肝没有表现，中度脂肪肝就会有表现，重度脂肪表现就会更加严重。如果中度脂肪肝得不到控制，变成重度脂肪肝，就会由于肝功能异常的出现，造成肝功能不全，最严重的结果就会出现肝硬化、肝癌、甚至肝衰，这些都危及到患者的生命。
