死亡恐惧症如何克服-高居健康网

死亡恐惧症是指患者由于过去的不安全经历导致他对死亡特别敏感，克服时不要从哲学意义上探讨死亡，更多的要从患者个人经历里边去寻找恐惧原因。但死亡恐惧是人类的一个主题，我们从出生的那刻，就是慢慢在走向死亡，生老病死是每个人都要面临的。

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得了恐惧症该怎么办

得了恐惧症该怎么办：
　　恐惧症是一种过分的、不合理地惧怕外界某些客观事物或者情境。患者明知道这种恐惧反应是没有必要的、过分的，但是自己却难以克制。在恐惧发作时候，会伴有明显的焦虑和自主神经的症状。所以他会尽量回避这种客观环境，因而影响到他正常的生活、正常的工作。
　　那么得了恐惧症该怎么治疗？治疗还是有办法的，主要就是行为治疗，同时也可以配合一些药物治疗。比如他焦虑恐惧明显的时候，行为治疗就需要忍受一定的痛苦。行为治疗可以进行脱敏疗法，或者是暴露疗法。在治疗前需要向患者讲清楚治疗的原理，取得患者的配合。在暴露疗法时候，患者会忍受一定的痛苦，因为患者本来对这个环境比较恐惧，突然暴露在这个环境当中，会感到很焦虑，很惧怕。我们可以为了减轻患者的焦虑，可以在治疗前适当的用一些药物减轻他的焦虑。每次治疗时暴露在这个环境当中，同时要让患者进行放松训练。进行肌肉的放松，心理的放松，要主动去适应这个环境，忍受痛苦。经过多次，十次、二十次训练以后，他的这种恐惧的程度就会减轻。这是暴露疗法。还有脱敏疗法让他逐步地适应这个环境。总之恐惧症是一种完全可以治疗的一种神经症。

大学开学恐惧症怎么办

大学开学恐惧症怎么办：
　　大学生在假日期间因为是放假，所以他生活不规律，生活秩序也打乱了。现在由于网络的出现，他们往往很晚才睡，早上又不起床。这种状态如果不改变，就没法适应正常的学校生活。但是毕竟还要开学的，由于开学特殊的事件，学生就担心适应不了，就会导致对学校生活产生一种焦虑和恐惧的情绪。这就是我们所谓的开学恐惧症，它也不是一个疾病，这也不是一个医学的诊断，是一种情绪的问题。我们在入学前就要提前进行调整，那么我们怎么进行调整呢？
　　家长和学生协商，一起制定这种新的作息时间表，就像在学校生活一样，什么时间睡觉，什么时间起床，按照作息时间表来执行。白天也都制定你的生活计划，几点到几点做什么，几点到几点做什么，也可以提前进行一些预习。
　　再就是保证正常的饮食，清淡饮食，保证良好的睡眠，一定要保证你的睡眠质量。
　　平时还要注意身体的锻炼，身体锻炼是不能少的，身体锻炼也能调整你的精神状态，能充实你的生活。
　　如果有明显的焦虑，可以用适当的药物来进行抗焦虑治疗。

开学恐惧症怎么办

开学恐惧症怎么办：
学生在放假期间，由于没有了学习的压力，身心彻底放松了，所以生活节奏也紊乱了。无忧无虑，熬夜、上网、玩耍等等。临近开学了，面对开学这一特殊的事件，想到将要面对学校紧张的生活，有可能会出现一些紧张、恐惧的情绪，我们称为开学恐惧症。开学恐惧症它也不是一个疾病，它就是一种情绪问题。通过自身的调整是完全能够克服的。那么我们要开学，这开学恐惧症怎么办呢？
首先我们要了解我们为什么对学校产生恐惧，是什么原因。了解原因，把原因对症解决了，也就容易消除了。比如暑假的作业没有完成，将来开学的计划没有做好等等。
第二要调整心态，要用积极的生活的态度去面对生活，远离大学恐惧。其中调整心态的方法很多，可以看电影、听乐等等。
第三，制定良好的生活规律，作息时间表，早睡早起，什么时间起床，什么时间睡觉，什么时间做什么，尤其制定一下锻炼的计划。
如果调整的效果不满意，我们可以请心理医生做一些心理治疗，通过心理治疗的方法进行调节。