睡眠对于我们来说是非常重要的，我们的身体也是通过睡眠来进行修复，如果睡眠质量不佳将会直接影响到健康的情况，但是在生活中能够干预我们睡眠的因素太多，很多人因此患上了睡眠恐惧症，可以说生活质量非常差，那么，什么是睡眠恐惧症呢？
睡眠恐惧症也是常见的疾病，那么什么是睡眠恐惧症？睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。
从临床症状来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数社会主义祖国的羊群”的初级阶段的方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了。
睡眠恐惧症该怎样自我调节：
有统计表明，五分之一的美国人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。
研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中；人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。
睡眠恐惧症是一种常见的精神疾病，患了这种疾病除了采用饮食疗法进行自我调节外，建议采用心理治疗与药物治疗相结合的方法。
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什么是微笑恐惧症
微笑恐惧症也是一种心理疾病，而提到心理疾病，大家想到的都是愁容满面、无精打采的形象，不过在生活中不少人出于工作或面子需要总是以微笑掩盖内心的郁闷与烦恼，其实这是患了微笑恐惧症，那么到底什么是微笑恐惧症呢？又是什么原因导致的呢？
微笑恐惧症就是指患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带微笑。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于工作需要、面子需要、礼节需要、尊严和责任需要、个人前途需要，这种疾病的患者多数都是服务型行业。
微笑恐惧症的原因
1、长时间的加班、大夜班、失眠、情绪焦躁等等，这些客观存在的工作环境将引起生理上的不适，导致各种疾病，从而出现心理浮躁不安。情绪易激动等症状，也就是特殊职业的生理恐惧症。
2、超时工作、较差的工作环境、相对低廉的加班待遇、比较落后的管理制度和不健康的业余生活安排，同样使人的微笑来得如此的被动和职业，而这样日积月累的工作状态，就是微笑型抑郁症的开始。
也许每个人的心情不同，对工作的态度就会不同，心情好时，人们会对工作充满热情，会积极上进，相反，当人们受到外界因素的影响，如家庭矛盾，工作中和同事的摩擦等，一旦不能快速调节自己，把不良情绪带到工作中去，必然会产生消极影响。、
在与他人沟通时，要有准确认识和表达自身情绪的能力，还要具有调节和管理情绪的能力。出现问题时，只有以不急不躁、沉稳冷静的心态去面对种种问题和不良情绪，才能保证有效且良好的沟通，从而得到谅解，最终有效解决问题。
什么是昆虫恐惧症
昆虫恐惧症是一种特定的恐惧症，患者会对虫类产生恐惧心理。昆虫恐惧症是一种心理障碍，常常被人忽视，但需要尽早治疗。最常用的有认知和行为疗法，无效时可以服用药物，但是停药后会复发，所以结合特殊心理治疗会更理想。
什么是昆虫恐惧症
昆虫恐惧症是恐惧症的一种，隶属于特定的恐惧症，特定的恐惧症指害怕对象是场所恐惧和社交恐惧未包括的特定物体或情境，如动物（如昆虫、鼠、蛇等）、高处、黑暗、雷电、鲜血、外伤、打针、手术，或尖锐锋利物品等。
昆虫恐惧症分：飞虫恐惧症和爬虫恐惧症等。
相关信息：
昆虫恐惧症是一种比较常见的心理障碍，但因其对人没有很大的影响，以致很多人无法意识到这是一种心理疾病，对恐惧的事物，人们一般会选择逃避。但逃避是不能解决问题的，因此，假如有昆虫恐惧症，可以让心理医生来帮助解决。
在治疗恐惧症的方法中，最常用的有认知和行为疗法。行为疗法是在心理医生的监护下，让病人有意识地去接触那些诱发恐惧之物。 而认知疗法则是由医生指导，让患者主动面对恐惧发作，而不是让他们回避那些恐惧之物，帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。另外，在认知、行为疗法无效的情况下，患者可在医生指导下服用一些抗焦虑，抗抑郁药物治疗严重的恐惧症，但停药后病情又会复发，所以结合特殊心理疗法就更理想了。
什么是锐声恐惧症
锐声恐惧症就是指出现了尖锐的声音所产生的恐惧心理，比如手抓黑板的声音，或者是摩擦起球所出现的尖锐声音，都会导致锐声恐惧症的出现。这种心理疾病主要依靠心理治疗为主，患者可以进行积极的自我暗示，坚持做放松入静训练，调整好自己的心态，慢慢就会克服了。
恐惧症以恐怖症状为主要临床表现的神经症。是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。恐惧症主要分为四种：广场恐惧症、社交恐惧症、特殊恐惧症和一般恐惧症。而锐声恐惧症就是指出现了尖锐的声音所产生的恐惧心理，比如手抓黑板的声音，或者是摩擦起球所出现的尖锐声音，都会导致锐声恐惧症的出现。
自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
什么是焦虑恐惧症
在生活中难免会出现一些令我们恐惧的事情或者是东西，遇到了这样的事物就会产生恐惧心理这是很正常的心理反应，而对于患有焦虑恐惧症，不仅仅是见到实际的事物会恐惧，患者们还会通过自己的想象而产生恐惧感，那么，什么是焦虑恐惧症呢？
焦虑恐惧症简单地理解就是焦虑与恐惧合并衍生而出的病症。焦虑恐惧症患者的情绪表现为非常不安与恐惧，常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧。该症患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。
焦虑恐惧症身体症状有哪些
睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
全身症状
除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状更加严重，陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。
数学恐惧症是什么病
数学恐惧症是指对数学怀有恐惧，不想学习数学，这种患者在解含有x的方程时，神经做出的反应和经历肉体疼痛是相同的。一般患有数学恐惧症的人群，多数都是因为数学给自己带来了压力，或者是有跟数学相关的不良记忆，所以想要克服数学恐惧症，还是需要从根本入手。
数学恐惧症是指对数学怀有恐惧，每当上数学课就产生强烈的恐惧，想逃避数学课，不想学习数学。这种患者在解含有x的方程时，神经做出的反应和经历肉体疼痛是相同的。按照美国芝加哥大学心理学系伊恩·莱昂斯博士的说法，全世界大约每5人就有一个数学恐惧症患者，就像表白遭拒一样刺激大脑的后脑岛，引发生理性疼痛。
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。恐怖发作时往往伴有显着的植物神经症状。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如学校、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。
想克服对数学的恐惧症，要从以下几点着手：
1、树立自信心，不要把数学想的有多么难，多么不好学。恐惧来自不自信，不自信导致再简单的也变得复杂了，难了。
2、不要道听途说地认为数学的难度，要经过实践去学习数学，数学并不难，难的是没有真正的入门，入了门，学起来就轻松了，有兴趣了，一切都会迎刃而解。
3、数学是一门自然科学。必须学好它，它是研究其他学科的有利工具。
