近年来，关于猝死的报道有很多，冠心病、心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病等是导致猝死的主要疾病。其实，这些疾病本身不一定会发生猝死，猝死往往外界因素刺激导致的。那么，哪些行为容易导致猝死呢？
下面小编给大家介绍几种容易导致猝死的行为，心脏病患者要注意避免。
如厕时太用力
心脏病患者如厕时太用力，比如解干大便时突然用力，容易导致血压瞬间迅速升高，心脏所承受的压力也会剧增，此时血压不稳定，血管承受的压力过大，血管斑块的活动性变大，就容易出现脱落的现象，进而导致猝死。
情绪波动严重
心脏病患者最忌情绪波动严重，大悲大喜、大惊大怒、忧愁焦虑等都不利于心脏健康。血压和心率会随着情绪的变化而波动，一旦血压和心率升高，猝死的风险就会加大。所以，心脏病患者一定要学会调节自己的情绪。
过量饮酒
心脏病患者不可过量饮酒，大量的酒精进入人体后，会导致心率变快、血压升高，容易造成心脏病发作，甚至破坏心肌健康，导致心脏衰竭而发生猝死。
过量饮食
心脏病患者在饮食上要有所节制，吃的过多会加重胃肠道的负担，需要更多的血液来帮助胃肠道消化食物，这样流向心脑血管的血液就会相对减少，这对心脏病患者来说很危险，极易诱发脑梗、心梗等。所以，心脏病患者每餐吃七八分饱即可，不要过量饮食。
长期吸烟
吸烟会危害身体多个脏器的健康，其中就包括心脏。长期吸烟对心脏的损害很大，有数据显示，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险是正常人的三倍。所以，心脏病患者有必要戒除烟瘾，以减少猝死的风险。
猝死让人措手不及，生命从此戛然而止。其实，有超过一半的猝死是有先兆的，如果近期出现了心慌心悸、胸闷胸痛、恶心呕吐、咽喉紧缩疼痛、牙疼下颌部疼痛等不适感，一定要及时去医院进行相关检查，以免发生意外。
