一个人如果怀疑自己有强迫症的疾病，其实不通过医生，自己也是可以判断出来的，而且这些测试的方法很简单。比如说看自己是不是总是感觉到紧张和痛苦，身体无缘无故会有一些仪式性的动作，老是把身边的亲人往一些不好的事情想象。
由于社会压力的不断增大，导致现在精神疾病越来越普遍，尤其是这种强迫症的疾病，会对我们的生活造成跟大的影响。这就要求我们要学会一些测试方法，来判断自己有没有强迫症。下面我们来了解一下，强迫症测试方法有哪些？
1、总是感觉到紧张和痛苦：很多的患者在患上强迫症的疾病以后，是没有什么自我的明显感觉的，当患者感觉到一些有意识的自我强迫的感觉，和一些有意识的自我的反强迫的感觉，这些感觉同时存在的话，就是需要注意的，可能就是以这些为特征所表现出来的一种强迫症。这些患者明明都知道，自己的这种强迫症状会一直隐形的存在，这些持续的存在其实是毫无意义的，并且又不合理，但是自己却不能完全的克制，而且这些都会反复的出现，患者愈是企图的一些努力的抵制心理，但是自己的反愈感，就会感觉到更加的紧张和更加的痛苦，这时候患者就需要注意了。
2、会有仪式性的动作：我们正常人在日常，不管是做什么事情都是很随意的，但是强迫症的患者却是不一样的，他们随着自己的病程不断的演变，自己就会慢慢的出现一些仪式性的动作，为自己的病程主要的表现。而且自己的精神方面，会慢慢的越来越痛苦，并且显著的不会出现缓解，慢慢的自己的社会功能，也会慢慢的越来越严重受损，患者需要及时的治疗自己的强迫症。
3总是想一些不好的事情：其实强迫症的患者，很多时候都不会无缘无故的乱想，但是强迫症的患者，就总是会担心自己家的亲人出事，比如说患者的家人出去有事，患者就总是会担心自己的家人被车子撞，掉河里又或者是各种不好的事情，老是会做无意义的联想，所以说这些也是强迫症的一个测试方法。
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女人强迫症的表现
女人强迫症的表现：
对于强迫症而言，男性和女性患者的表现没有太大区别，但是女性得强迫症的概率要高于男性。比如抑郁症患者中，女性的患病率明显高于男性。一般女性得了强迫症，她的临床表现主要分为强迫观念和强迫行为。强迫观念指的是一个想法或者某几个想法，患者控制不住地反复去想。虽然患者知道没有必要，但是却无法自控。因为患者一旦强行控制自己不去想，会特别容易出现焦虑、心慌表现。强迫行为，是指患者反复做一些动作和行为，患者虽然知道没有必要，但是无法自控。
比如反复洗手、反复计数或者反复检查。强迫观念和强迫行为是强迫症患者最常见的两个表现。同时还要强调，所有的强迫症患者都特别容易出现焦虑症状。
反复去想、反复去做，其实是为了缓解焦虑症状。因为如果患者不去反复去想、反复去做，就会诱发出严重的焦虑反应。所以强迫症患者一旦出现强迫症状，家属要多理解她。因为这种焦虑会让患者不得不去反复想和做。
焦虑强迫症自救方法
焦虑强迫症自救方法：
强迫症患者自我调整，也是自救的方法：
第一点，建议每天在阳光下运动半个小时到一个小时，努力、尽力、量力用好心态改变自己。
第二点，多唱歌、多放松、多交往、多旅游、去欢笑和开怀，用积极行为来改变自己。
第三点，多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情，要学会自己爱自己，自己接纳认可自己，活在当下。
第四点，尊重自我和他人，接纳一切，要有一颗接纳心，接纳自己的全部。无论患者有任何优缺点，都要学会接纳自己。
第五点，扬长补短、取长不避短，自我成长，牢记天生我材必有用。
第六点，经常自我鼓励和激励自己。每天可以写几遍自己曾经做过的成功事情，还有患者自己的优点和长处。
第七点，对人和事要做到永远接纳、宽容、包容，学会体谅、换位思考，学会永远豁达。
第八点，做一个诚实、善良、有爱心、乐于助人的人，不忘初心，方得始终。
第九点，做一个胆大、无畏、心宽、乐观的人，要永远自爱，自信自立，自知和自强。
第十点，痛苦的根源其实不是外因，而是患者的内心。90%的痛苦都来自于患者如何看待它。如果强迫症给患者带来很多痛苦，是因为患者太在意强迫症状，太在意它，太想摆脱它。如果患者能够豁达地对待强迫症状，带来的痛苦会减小。
女人强迫症的表现
女人强迫症的表现：
女性和男性都会患强迫症，所有的强迫症的某些表现可能在女性和男性身上都有，但是女性可能因为性别、文化原因，思维方式就会不同，所以可能在强迫症的表现方面也会有所不同。
在临床上，经常会看到很多女性患上强迫症更多的表现为洁癖，很多强迫症女性的家里收拾的一尘不染，如果去他们家就不敢到处走动，去了以后要换鞋且要坐在一个地方，如果乱动他们家东西就会造成女主人的不适感。所以非常严重洁癖的女性，可能自己会感到很痛苦，同时她的家人也很痛苦；
因为她会要求别人非常注意卫生，比如丈夫回家以后需要把所有的衣服都脱掉，洗了，换上家里干净的衣服，所有的衣服都要用酒精泡、用开水煮。所以女性强迫症患者主要表现为洁癖，女性的强迫性思维可能没有男性常见，而更多的是洁癖。
强迫症是什么
强迫症的表现有很多，如有的人怕脏，反复的洗手；反复锁门、锁车；反复检查关灯关煤气；有的人把东西摆放特别整齐，不然就心里不舒服。这些都是强迫症的表现。所以，强迫症是强迫思维和强迫行为为主要表现的一类焦虑问题。
严重强迫症的危险
严重强迫症不仅是对自己的危害，比如自己花大量的时间在一些强迫行为上，这样会浪费大量时间；同时还有对他人有危害，有些人要求伴侣和家人按照他的标准来进行。所以严重强迫症危害非常大，这样的病人需要系统的药物和心理治疗。
