孔子说治理国家应该是“一张一弛，文武之道也”。现在，这句话也被人们用来形容合理安排工作的松紧和生活的劳逸。弓弦张得太紧，就容易断裂。同样，神经绷得太紧，人就容易生病。
长期紧张会导致免疫力下降
长期紧张，会抑制体内淋巴细胞、抗体的生成，进而降低机体免疫力，使人体容易受到病毒和突变细胞的侵袭。
另外，唾液有清洗口腔、杀灭细菌的作用。人处于紧张状态时，唾液的分泌量会减少，容易导致牙周病、口腔溃疡、急性牙龈炎等口腔疾病。
长期紧张是消化系统疾病的诱因
精神上的紧张导致交感神经系统长时间处于兴奋的状态之中，胃酸的分泌量也会随之增多，加上紧张的人又总是饮食不规律、不充分咀嚼食物，便很容易患上胃病。而且，精神紧张时，消化系统的工作容易紊乱，大肠的蠕动速度随之加快，易导致出现腹泻。
长期紧张容易诱发心血管疾病
紧张状态下，体内肾上腺素的分泌量比正常状态下高，而肾上腺素会引起血管收缩、血压升高。血管的收缩还会增加心脏的负荷，致使人们容易患上脑溢血、心肌梗死等心血管疾病。
另外，如果由强烈的紧张感引起的血管痉挛性收缩发生在脑内的动脉上，还会刺激到血管周围丰富的神经末梢，引起偏头痛。
最后，小编也提醒大家，对于容易感到紧张的人来说，除了尽量平复自己的心情外，还可以适当多吃一些富含镁元素的食物，如燕麦、香蕉、紫菜、花生、小米、虾等，可以有效改善神经冲动的传导，放松身体和心灵，消除紧张的心理。
