克服小便恐惧症的方法有反向意念法，是指只有放弃焦虑才有利于康复。要多给自己一点鼓励以增强自信。有了自信，精神上相对放松，也就避免了过分焦虑。要反复提醒自己，给自己信心使自己多跟别人沟通，这样让你慢慢适应那种压抑的氛围，治疗恐惧症的关键就是慢慢体验压抑和恐惧。在饮食上宜吃含有维生素c，b的蔬菜，宜吃含有铁，钙等蔬菜，宜吃安神养心的坚果。以下食物建议适量多吃：
1、蜂蜜
蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。冲水喝，即可，早晚使用就行。
2、莲子
莲子有养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。可以煮粥喝。
3、西红柿
西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。可以炒菜吃，煮汤喝。
小便恐惧症患者忌吃发性的肉食，忌吃刺激性的蔬菜，忌吃海鲜。
4、辣椒
辣椒升阳，是可以引起肝阳抗，影响消化吸收，影响睡眠，对心里的问题有影响。忌吃，可以适当的使用其他的绿色蔬菜。
5、腌制菜
生姜热性，对于补中和胃暖经有一定的好处，心里的问题忌吃。应该适量喝一些蔬菜汤。
6、羊肉
羊肉发性影响脾胃，对于心里的问题会有一定的影响，注意喝一些羊汤可以。适当的喝汤
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