高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，高血压患者切不可多饮多食，饮食要以清淡为主,低盐低脂，不能吃大鱼大肉及过度油腻的油炸食品,同时不能吃过咸的食物,可适量吃些蔬菜水果。如果还伴有肥胖，就应当先减肥，体重下降也有利于血压控制。
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高血压盐摄入量
高血压盐摄入量：
研究表明，通过低盐饮食，收缩压可下降2-8mmHg，要严格控制食盐的摄入量，正常人的食盐量是6克/天，高血压患者3-4克/天。
盐的敏感性是因人而异，但要注意两点，第一，50岁以上的人盐的敏感性增强；第二，具有家族性高血压病史的人盐的敏感性更强；如果两者兼具备即超过50岁又有家族性的高血压病史，应该格外的限盐。
需要强调一点的是并不是所有的高血压患者都对盐敏感，但是限制食盐是所有高血压患者都应该做的，限盐对治疗高血有很显著的效果。
高血压跟心情有关系吗
高血压跟心情有关系吗：
人在情绪激动，无论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲时，都会使血压升高。这是由于情绪激动时在大脑皮层的影响下，兴奋延髓的心血管调节中枢，使肾上腺系统和交感神经系统的活动明显增强，一方面心脏心肌收缩力加强，心跳加快，心排血量增多，另一方面，全身小血管收缩，外周阻力增大，由于心排血量增多和外周阻力加大，导致血压升高。
情绪稳定下来后，来自大脑皮层的神经冲动减少，交感、肾上腺系统的活动减弱，血压下降。所以高血压患者应当控制好自己的情绪，尽量避免大的情绪波动。
高血压运动注意事项
高血压运动注意事项：
高血压患者的运动遵循循序渐进原则，提倡从每日做有氧运动，如快步走、大步走开始逐渐增加运动量。避免憋气和剧烈运动，避免过量运动，以第二天不疲劳为准。避免饥饿运动，注意运动前后60分钟最好补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。
此外，高血压患者不宜进行无氧运动，如快跑运动、举重、单双杠等需要爆发力的运动，避免血压起伏较大的急停急起动作，游泳时不要憋气时间太长，不要潜泳或竞争性快游。总之，高血压患者选择运动方式因人而异，有氧运动是高血压患者的最佳选择。
孕妇血压高怎么办
孕妇血压高怎么办：
现在女性一发现有早孕，就要开始产检，高血压筛查也越来越严格。孕妇发生高血压，可见于以下两种情况：
第一种情况是孕妇有高血压病史，但由于怀孕，使用的降压药物不能在妊娠期间服用，比如ACEI、ARB类的药物，不能在孕期服用，于是停药。这种孕妇，要在医生指导下服用对胎儿影响小的降压药物，不能因为妊娠就不吃降压药，对孕妇本人和胎儿都不利。
第二种情况是女性没有高血压病史，在妊娠以后出现高血压。在这种情况下，孕妇一定要做病理检查。如果孕妇可以继续妊娠，也可以适当开一些药物，来缓解这种妊娠期高血压。
高血压吃哪些中药
高血压吃哪些中药：
中医治疗高血压的特点是讲究辨证论治，即同样是高血压，不同的人会采用不同的药物治疗，不会一种病就只有一种药治疗，也不会这一种药物只治疗这种疾病。
高血压的用药，需要根据中医大夫辨证以后，才能决定吃什么药。目前为止，高血压比较常见的是分为四个证型，第一个证型是肝火上炎型，第二个证型是肝阳上亢型，第三个证型是阴阳两虚型，第四个证型是痰湿壅盛，具体用药需根据证型的不同而定。虽然都是高血压病，可以用不同的药来治疗，这在中医里叫做同病异治。
所以至于具体到每一个人，你要吃什么样的中药，最好是经过大夫辨证以后才知道。在中医里有一些中药是中成药，高血压病人都可以用，比如牛黄降压丸、牛黄清心丸，还有脑立清。
建议大家在大夫的指导下规范用药。
