抑郁症患者有很多种发泄方式，比如说大声的呐喊、尽情的哭泣、疯狂的运动等等，都可以有效释放坏情绪，让心情开朗起来。患者可以根据自己的实际情况来选择适合自己的释放方式。
抑郁症是一种很严重的疾病，如果不及时治疗可能会导致患者丧失生活的勇气，甚至自杀。其实抑郁症患者只要适当的发泄情绪就能减轻病情，那来了解下抑郁症患者的发泄方式有哪些？
1、尽情大哭
哭是消除紧张、痛苦、烦躁的做好方式，当消极情绪比较重的时候，可以尽情的大哭一场，大哭之后情绪就会好很多。有心理学家研究过，大哭的过程中，身体内的某种毒素会随着眼泪被排出，对身体健康也有益处。
2、尽情呐喊
如果哭不出来，那就尽情呐喊一次，也能减轻抑郁患者的病情。患者可以站到高高的山顶上，无拘无束的尽情呐喊，呐喊之后内心的坏情绪会被释放的淋漓尽致，内心堆积的消极情绪也就发泄出来了。
3、疯狂运动
大部分抑郁症患者是不爱动的，做什么事情都提不起精神。其实运动是改变注意力的最好方法，情绪低落的时候不妨尽情的运动，通过疯狂的运动来释放积压在内心的坏情绪也是一种好办法。不过在运动的过程中要注意安全，不要做难度高的运动项目，避免肌肉韧带拉伤。
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抑郁症会头晕头胀吗
抑郁症会头晕头胀吗：
抑郁症患者，有些是以躯体的不适症状，来进行就诊，特别是出现头晕头胀以及头痛等症状。患者出现这些症状，一般是在思维迟缓以及情绪低落的情况下出现。往往患者会感觉到郁郁寡欢，脑子反应会比较慢，而且有时候会头脑空白，出现自我评价较低，觉得自己无用的情况。所以，患者会觉得活着没意思，会感觉到没有快乐的体验或感受，对事物没有兴趣，对于生活有一定压力，会觉得死是最好的结局，严重的患者会出现自杀行为。
抑郁症可以引起患者出现头晕头胀的情况，主要是因为精神压力过大所造成，导致脑供血不足的表现。而在这种时候，就会引起患者产生头晕头胀的表现。当然在出现症状时，应该结合其他的一些疾病共同判断会更准确。
抑郁症头晕怎么办
抑郁症头晕怎么办：
当抑郁症患者出现头晕症状的时候，首先应该确定患者是否存在一些内科疾病，主要是应该排除脑供血不足等疾病。也可以通过改善头部循环的药物治疗，来改善抑郁症患者出现头晕的症状。
其次，抑郁症患者在日常生活中，应该调节好自己的心情，保持心情的愉悦，做好自我调节。在很多情况下，精神压力因素，也会导致患者出现头晕这种症状。所以，做好患者的心理疏导也是缓解头晕的方式之一。
最后，在临床上，一旦确诊患者是抑郁症，一般情况下，通过对患者应用抗抑郁药物来治疗疾病，往往可以改善抑郁相关的症状。因此，在抑郁症患者出现头晕症状的时候，可以通过帕罗西汀以及舍曲林等药物治疗，效果良好，这样也可以较好的改善患者头晕的症状。
抑郁症头痛怎么办
抑郁症头痛怎么办：
抑郁症患者可以出现头痛的症状，抑郁症的头痛是因为患者精神压力过大而导致头痛的发生。
如果抑郁症患者出现头痛，要详细询问患者病史，进行体格检查以及神经系统检查，在必要时，可以行实验室和仪器检查，以排除器质性因素导致的头痛。如果头痛不明显、不剧烈，可不给予处理，随着抗抑郁药物起效后，抑郁的症状会缓解，头痛也会得到缓解，甚至会消失。如果头痛明显，患者表现得非常痛苦，严重影响日常生活，可短期应用镇痛药来缓解症状。
总之，抑郁症患者出现头痛的情况，通过抗抑郁药物就可以改善，而抑郁症可以诱发失眠等表现，也是诱发头痛的主要因素，所以使用缓解头痛类的药物也是有作用的，也可以同时配合物理治疗，改善抑郁症头痛的表现。
抑郁症的老人日常如何护理
抑郁症老年人的护理首先要体现人文关怀的理念，给患者关心，要以患者的思想进行多方面的思想工作、人文关怀。第二是生活起居的护理，患者的起居生活环境要安静、干净、空气新鲜，要居住在患者熟悉的环境中，以免出现出门后不认家的情况。第三重视心理护理，关心其内心的活动，安慰及鼓励患者保持积极向上的精神。第四需注意饮食，主要以清淡饮食为主，另外还要保证营养丰富。第五要鼓励患者户外活动，多接触社会，鼓励患者和周围的人合作、活动、学习。
抑郁症的表现
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症主要表现有以下几方面。第一是心情低落，第二是思维迟缓，第三是认知功能损害，第四是意志活动减退，第五是躯体化的症状比较多。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。有抑郁情绪很正常，但是抑郁症就是持续心境低落两周以上，主要是以上五个方面的问题。目前，抑郁症的病因并不非常清楚，但与生物、心理、社会环境诸多方面有关。
