抑郁症变好的方式有哪些呢-高居健康网

患有抑郁症的患者需要他人的多加陪伴，这样能减轻患者的孤独感，同时可以让患者养一些的花花草草来转移注意力，培养患者的爱好。也可以让患者多晒些太阳，有助于提升情绪，一定要让患者和其他人多进行交流。

抑郁症在生活中对一个人的影响是非常大的，不仅会让一个人对生活抱有消极的心态，整个人也会变得比较消极，不爱说话不爱和人交流，严重的患者还会出现轻生的现象，需要及时使用一些方法来让抑郁症变好，那么抑郁症变好的方式有哪些呢？
　　1、转移患者注意力
　　转移抑郁患者的注意力是让抑郁症变好的一个主要办法，患有抑郁症的人每天都会为一些事情而感到非常的忧愁，可能在常人看起来非常小的一件事，但是在患抑郁症患者看了这件事就会比较的严重，会影响他们整个心情，甚至会因为一些小事而痛哭。这个时候可以让患者养一些花花草草，并且培养患者的兴趣爱好，通过这些方式来转移注意力，能减轻情绪上面的波动。
　　2、多晒太阳
　　患有抑郁症的患者应该平时要多晒晒太阳，太阳能够提升患者的情绪，每天患者至少要晒太阳十五分钟，这样对抑郁症的康复有着很大的帮助，常人在阴暗的环境待久了也会觉得烦闷，抑郁症的患者更是如此。除了晒太阳，一定要鼓励患者多喝其他人进行交流，这样有助于减轻患者的孤单感。

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抑郁症的表现

抑郁症的表现：
　　抑郁症的表现主要有以下几点：
　　第一，临床上对于抑郁症的国际指南要出现三大核心症状：情绪低落、兴趣缺乏、精力下降；
　　第二，在这三大症状的基础之上，可能还会出现躯体症状，比如主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等；
　　第三，认知功能损害，主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难等能力减退；
　　第四，对自己的评价过低、总是有负罪感、甚至自杀等等一系列的躯体症状或者情绪症状。

抑郁症吃什么药

抑郁症吃什么药：
　　抑郁症是因为神经递质功能紊乱，比如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺神经递质紊乱所致，所以抑郁症的药物以5-羟色胺重摄取抑制剂为主，包括以下几种：
　　第一，单通道的药物，即5-羟色胺重摄取抑制剂的药物，又称SSRI药，比如百忧解、赛乐特、喜普妙等一系列的药物；
　　第二，双通道的药物，即去甲肾上腺素和5-羟色胺重摄取抑制剂双通道调节的药物，比如文拉法辛和度洛西汀等药物；
　　第三，三通道药物或者神经递质的调节药物，称为NASA，比如米氮平这一类药物。

怎么判断自己有没有抑郁症

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症最主要的临床表现是情绪低落、心境低落、兴趣低。如果做自我评判，注意观察自己是否对过去感兴趣的事情没有兴趣，每天没有缘由不开心。如果自己有很明显的症状，应该考虑是否患有抑郁症。患者可以到医院综合内科、神经内科或心理门诊，进行汉密尔顿量表测评。也可以自己做抑郁自评量表，例如SDS自评量表。通过问答做出自我评判，50分正常，50分以上有抑郁症倾向，60分以上应该到医院找医生治疗。

抑郁症怎样自我调节

抑郁症怎样自我调节：
　　抑郁症又称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。目前抑郁症的病因，还不是十分清楚。但是，可以肯定的是，生物学因素、心理因素以及社会环境等多种因素参与了抑郁症的发病过程。
　　抑郁症的患者主要会出现情绪上的变化。所以，抑郁症患者在日常生活中，调节心情是非常重要的事情。抑郁症患者的自我调节，主要是可以通过合理的生活习惯，避免平时的情绪波动过大来进行调节，这些都是非常好的自我调节方式。患者平时也要多多参加团体活动，多多参加体育运动，要增强自己的自信心。除此之外，在日常生活中，抑郁症患者还可以通过良好的安排旅游和学习，来调节好自己的心态，以利于抑郁症的治疗。