高血压在出现之后自然也会有一系列的并发症，要想有效预防高血压的出现，在生活中也有很多不一样的方法，譬如首先就应该保持良好的睡眠，也应该注意合理的饮食，除此之外也应该戒烟限酒，尽可能的稳定情绪，也同样需要控制好体重。
高血压本身就是一种比较常见的疾病，而如果没有得到有效的控制，自然也会造成一系列的并发症，比如很容易就会形成动脉硬化，更加会导致中风的出现，这让很多的病人觉得比较担心，那么到底是什么原因造成高血压，到底在生活中该如何来做好全面的预防措施呢，首先就应该懂得正确的方法。那么，高血压怎样预防？
一、保持良好睡眠
为什么高血压的出现几率比较高，是因为睡眠比较差，事实上如今有很多的年轻人一直都在不断的熬夜，在熬夜一段时间之后自然就会导致高血压的出现，所以要想有效的预防高血压，首先就应该保证拥有良好的睡眠。
二、注意合理饮食
正确的饮食也同样可以达到预防高血压的效果，所以首先就应该控制好盐分，有很多的食物可能都是腌制的，在腌制的过程中也会有大量的盐分，就应该尽可能的减少，另外也应该减少一些动物性的脂肪。
三、戒烟限酒
抽烟就会导致心跳加快，有可能会加速动脉粥样硬化形成，最终也会导致血压逐渐的升高，长时间的喝酒也就是导致高血压的主要关键。所以要想有效预防高血压的出现，首先就应该尽可能的戒烟限酒。
四、稳定自我情绪
自我情绪的稳定也非常的重要，如果长时间都处于精神紧张的状态，自然就会导致血压明显的上升，所以首先就应该保持乐观的情绪，一定不可以患得患失，尽可能的减少情绪的波动，这一点也同样可以有效控制血压。
五、控制好体重
要想有效预防血压的出现，首先就应该控制好体重，如果体重明显的超高，自然也会形成高血压，但是如果能够有效的控制体重，自然就能够减少高血压的出现。
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降血压最好的方法
降血压最好的方法：
降血压最好的方法是双管齐下，不仅要把生活方式控制好，要养成一个良好的生活习惯和生活方式，也要进行药物治疗。良好的生活方式，主要包括清淡饮食，适量运动，保持体重，多吃新鲜蔬菜，多吃含钾多的食物。
药物治疗时，具体服用AB/CD哪几类降压药，要根据病人的具体情况，比如有没有并发症，有没有其他合并疾病等，在医生的指导下选择适合自己的药物，并要长期坚持服用。不能自己停药，因为停药后，可能在几天内，血压还会维持一个正常水平。但是长时间停药，血压势必会有反弹。
降压药有哪些
降压药有哪些：
降压药主要分为五大类，即AB/CD。A，包括两类。ACEI类和ARB类。
ACEI类也就是普利类、比如福辛普利、赖诺普利、奎那普利等。ARB类，也就是沙坦类。比如氯沙坦、缬沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦等。B，就是β受体阻滞剂类，常见的代表称为倍他乐克。倍他乐克的主要作用是能够降低心率。C，就是CCB，又称为钙离子拮抗剂，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平类，也是一类常用的降压药。D，就是利尿剂类，比如寿比山、复方的氢氯噻嗪。降压药里含氢氯也属于D类降压药。
降压药什么时候吃
降压药什么时候吃：
高血压是慢性病，患者要长期服用降压药。所以为了方便病人服药，现在的降压药往往是一些长效的制剂或缓释的制剂。理想的制剂是一天服用一次。如果一天一次用药，病人其实可以根据自己的情况，比如有的病人表现为夜间血压高，可以晚上服药。如果病人表现为白天血压高，可以早晨服药。
理论上，长效降压药在任何时候吃都合理。但是在临床中更倾向于每天清晨起床后就服用降压药。因为绝大多数人在清晨起床以后，血压处于一天24小时中比较高的阶段。这时候服用降压药，就能使晨峰的高血压得到很好的控制。
孕妇血压高怎么办
孕妇血压高怎么办：
现在女性一发现有早孕，就要开始产检，高血压筛查也越来越严格。孕妇发生高血压，可见于以下两种情况：
第一种情况是孕妇有高血压病史，但由于怀孕，使用的降压药物不能在妊娠期间服用，比如ACEI、ARB类的药物，不能在孕期服用，于是停药。这种孕妇，要在医生指导下服用对胎儿影响小的降压药物，不能因为妊娠就不吃降压药，对孕妇本人和胎儿都不利。
第二种情况是女性没有高血压病史，在妊娠以后出现高血压。在这种情况下，孕妇一定要做病理检查。如果孕妇可以继续妊娠，也可以适当开一些药物，来缓解这种妊娠期高血压。
艾灸能治高血压吗
艾灸能治高血压吗：
艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病，在中医里属于一种温热疗法。
高血压里主要比较常见的证型是肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢和痰浊壅盛。前三种证型，肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢，这些证型不太适宜用艾灸来治疗。比如痰浊壅盛这个证型里，如果痰浊壅盛属于虚寒性的痰，可以用艾灸来治疗；痰浊壅盛如果痰已化热，属于湿热性的痰浊，也不能用艾灸来治疗。
在阴阳两虚的高血压里，如果病人是以阳虚为主，可以用艾灸来治疗。如果是阴虚有阳亢，有火、有热的这种情况，不适宜用艾灸来治疗高血压。
