晚上的睡眠质量是直接影响我们白天精神状态，晚上的工作习惯决定了白天的状态，因此频繁的犯困很大程度上与睡眠质量有关。通过改变作息时间可以慢慢改善，而很多老年人患有糖尿病高血压等疾病，也会导致犯困，最好去医院进行相关检查。
充足的睡眠是一个人的身体状态的关键，在睡眠期间，我们的身体会自我修复和代谢，因此，良好的睡眠对身体健康至关重要。但是，很多人经常感到犯困，即使前一天晚上睡眠状况良好，第二天也会出现困倦现象。那么经常发困是什么原因？
经常犯困的原因要根据患者的年龄，以及是否有其他症状和疾病做出简单的判断。 一般分为以下两种情况：第一种是针对年轻人，特别是喜欢熬夜或喜欢玩，喝咖啡，喝茶的人，这类人容易引起不规律的休息，夜间失眠，多梦，第二天会出现此类嗜睡症状，这是正常的生理反应。治疗方法是要有规律的生活习惯，不要压力。可以用一些调节神经的药物口服治疗。第二个原因，是老人，比如患有糖尿病，高血压，高血脂的基础疾病，如果有犯困的症状，需要考虑脑部血液供应不足的可能性，可以去神经内科做常规的检查。
血液粘度异常和肝功能异常可能会导致频繁的犯困；这也可能是由于患者体内缺乏营养，维生素，钙和其他微量元素引起的；也可能是由于夜间睡眠质量差和睡眠不足所致，引起频繁的犯困。在生活中患者应首先保证充足的睡眠，也应该在饮食中进行调整，应以清淡易消化的食物为基础，少盐软化血管，降低血脂。
现代生活的节奏在加快，这使中年人脑血管疾病的发病率大大增加。此时，如果大脑中的血管处于疾病状态，则大脑的血液供应会引起问题，并且会出现嗜睡和疲劳的症状。人体像各种机器一样，也需要动力的支持。如果营养不能跟上，那将会发生依着症状。人体缺乏营养，维生素和钙等微量元素也会表现出精神状态不好的情况，合理饮食是我们健康生活的保证。
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