中医常讲“肾为先天之本”，可见肾对人体健康很重要。但是，生活中却有不少男性面临着肾功能下降的问题，如何判断男人的肾好不好呢，其实，只要观察身体这一处即可知道，它就是腰。
中医认为“腰为肾之府”，所以，“腰不好”就等同于“肾不好”。肾位于腰的两侧，当男性出现腰酸、腰痛等症状时，首先就要考虑是否为肾虚。
既然肾虚会导致腰酸、腰痛，那么腰部的健康也会对肾功能有所影响。腰部有很多交感神经和副交感神经，如果腰部受到了伤害或过度劳损，疼痛感会给男性的性生活带来障碍。另外，如果是腰椎受到了严重伤害，腰部的一些关键神经可能也会受到伤害，导致男性出现性功能障碍。
所以，生活中男人护腰就相当于在护肾，那么，男性如何保护肾脏健康呢？
第一，要养成良好的生活习惯。比如不熬夜、不久坐、不手淫等等，以预防肾脏亏虚，出现腰酸、早泄等症状。
第二，要养成合理的饮食习惯。男性根据自身状况，可以多吃一些补肾的食物，比如墨鱼、牡蛎、鳝鱼等等。
第三，要养成锻炼的习惯。生活中要坚持锻炼，合理的锻炼能避免出现腰痛，还能提高腰部力量，对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复也有一定的作用。可以选择游泳等能重点锻炼腰腹肌的运动。
第四，控制体重。体重过重，尤其是有啤酒肚的男性，腰部的负担过重，身体的重心容易前倾，长此以往会给腰部带来极大的伤害。所以，保持正常的体重也是护腰、护肾的措施之一。
综上所述，男人肾好不好，看腰好不好就能知道。所以，男性朋友生活中要注重腰部的保健。
