扭伤即四肢关节或者躯体的软组织的损伤，没有发生骨折、脱臼等情况，一般多由剧烈运动或者负重时姿势不当等原因导致，表现为损伤部位的关节活动受限。损伤部位的皮色可能出现发红、发青、发紫等，发红多为皮肉受伤，青色多为筋伤，而皮肤发紫则为瘀血留滞。治疗扭伤的原则主要是祛瘀消肿、舒筋通络。
偏方1 韭菜泥方治疗扭伤
此方法对扭伤、跌打损伤等都有很不错的效果，可以放心试一试。
材料：带根韭菜、面粉、黄酒各适量。
制作：将韭菜入土部分的根须剪下，洗净后捣烂，加入适量面粉，用黄酒调成糊。
效果倍増的用法
将调好的韭菜根糊敷在扭伤部位，厚度1～1.5毫米即可，然后用纱布和胶布处理好。
换个做法
或者取韭菜或韭菜根30克，切细，用黄酒100毫升者熟饮
偏方2桃仁红花蜜饮消肿止痛
桃仁有通瘀、止血的功效，搭配红花和蜂蜜，能够活血化瘀、消肿止痛，对治疗扭挫伤效果不错。
材料：桃仁15克，红花10克，蜂蜜20克。
制作：将桃仁和红花煎煮20分钟，然后取汁，加入蜂蜜拌匀即可。
效果倍増的用法
每日早晚各服1次。
换个做法
或者取红花10克，鸡蛋2个。鸡蛋打在碗内，放入红花拌匀，用油炒熟食用。
桃仁红花蜜饮止痛效果真的不错。
姓名：刘某某
年龄：45岁
前两天不小心把腰扭了，很痛苦，不敢转身，也不敢弯腰。后来爱人给我做了桃仁红花蜜饮，喝了3天，果然疼痛减轻了，身体很舒畅，现在腰部能活动了。
特别提醒
孕妇不宜食用桃仁。
偏方3赤豆外敷治疗踝关节扭伤
赤小豆有排脓消肿、止痛消炎、化瘀排毒的效果，对热毒、血肿、扭伤等效果确切，而且方法很简单。
材料：赤小豆、白酒各适量。
制作：赤小豆研末，用白酒调成糊状。
效果倍增的用法
将赤小豆糊均匀涂在扭伤的部位，厚度以0.2～1厘米为宜，包扎好。24小时后去除。连用1周。
换个做法
也可以用蜜糖或者冷开水调敷伤处。
偏方4枸杞叶炖猪腰适合老年人腰扭伤
枸杞叶有解热、预防动脉硬化的功效。猪腰富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素等营养成分，能起到健肾补腰、和肾理气的功效。两者搭配特别适合腰部扭伤的老年人食用。
材料：猪腰2只，枸杞叶150克。
制作：将猪腰洗净切块，然后同枸杞叶一起加水炖汤，加少许盐调味即可。
效果倍增的用法
每天早晚2次，每次200克左右。
换个做法
可以直接用枸杞叶泡茶饮用。
