足跟痛怎样保养好-高居健康网

足跟痛就要进行保养了，其实养护和预防基本差不多。首先就是运动；还有就是走路的时候不可以穿硬底鞋，尽量穿些软底鞋；还有就是注意自己的活动量，不可以做剧烈性运动，在剧烈运动之后，就会出现足部压力太大的现象，此时会加重足痛现象。

在患者出现足跟疼的时候，让患者真的很痛苦，走路都成了问题了，因此在出现疾患的时候就要注意养护脚部了，其中就可以采用适量运动的形式，注意鞋子的松软，还有就是每天按摩脚部等。那么，足跟痛怎样保养好？一起了解下吧。
　　1、注意养护
　　足跟痛在保养的时候和预防基本差不多。首先就是运动；还有就是走路锻炼的时候不可以穿硬底鞋，穿软底鞋子最好了；还有就是注意活动量，不可以做剧烈性运动，在剧烈运动之后就会出现足部压力太大的现象，会加重足跟的疼痛；之外，患者每天晚上睡觉前最好用温水泡下脚，泡脚有很大的好处，在足底有筋膜软组织，泡脚之后可以放松，在热胀冷缩之后就促进了血液循环，足跟痛就会恢复一些，进而出现足跟痛的病人，最简单之法就是每天热水泡下脚，但是泡脚不是时间长就好，在20分钟左右是最好的，身上出点汗。而医院中，也是让病人泡下脚的，病人可以配合中药治疗，还有就是患者还可以开些草药到家煮，之后做熏洗，然后泡脚，这样就比单纯性的温水泡脚效果好了，但总体说泡脚对医治足跟痛是有效的。
　　2、实施针对性治疗
　　临床上出现了足跟痛，就要分析是什么病症引发的。假如足部痛是跖筋膜炎引发的，就可针对性的对跖筋膜炎采取一定治疗措施。而足部还涉及了骨质增生及老化现象，跟骨刺相关，就要针对骨刺进行治疗。而是跖筋膜炎引发的疾患，就要实施局部性理疗了，还可以外敷活血之类的药物，配合针刺、针灸等治疗疾患。
　　上面所讲述的就是足跟痛的时候，如何保养涉及的一些小知识，其中在出现症状的时候就可以穿软底鞋，采用适当性运动的办法，其中骨刺及跖筋膜炎引发的疾患就要就医了，在医生指导下对症治疗，而在养护治疗的时候，还可实施泡脚等措施。

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足跟痛是什么原因

足跟痛是什么原因：
　　在日常生活中，人们常常提起足跟痛这个病症，足跟痛在临床上也叫跟痛症，是一种常见的多发病，可以一侧的足跟疼痛，也可以双侧同时出现。它可以不红不肿，但行走不便。
　　具体定义是由于足跟的骨质的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的。常见的有折筋膜炎，病人可以经常感到起始的疼痛，就是晨起下床或者长时间休息之后站立，迈出第一步的时候疼痛明显。行走数步之后，疼痛反倒有所缓解。但是随着步行的时间增长，或者站立的时间延长，疼痛又再次的加重，这就是折筋膜炎。还有一种情况就是足跟垫的萎缩，一般足跟底下都会有一层脂肪垫，但是随着年龄的增长，足跟垫渐渐萎缩，病人疼痛多呈深痛，没有放射感，集中于跟骨结节的中央承重区，易被误诊为折筋膜炎。这种病人光脚走路，或者走在比较坚硬的表面时，容易诱发，少走路则减轻。还有一种跟骨的应力性的骨折。这种病经常发生在骨质疏松的老年人或运动员、军人，因为长期疲劳性的应力集中引起的跟骨的骨折，也会发生足跟的疼痛。日常生活中还听到肾虚也会引起足跟痛，这是中医的一种说法。发生足跟痛症状，病情持续会比较长，广大患者可以到医院找专业的医师来就诊治疗。

足跟痛治疗有哪些

足跟痛治疗有哪些：
　　在治疗期间应该注意以下几个方面：
　　尽量避免穿软的、薄的布鞋。再就是可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖个洞，减少足跟的负重。还可以经常做脚底的蹬踏运动，这样做可以增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。还有一种就是温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗，可以减轻局部的炎症和疼痛。
　　当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。如果这些保守治疗都没有好的效果，还可以选择做闭合的针刀治疗。针刀手术对治疗跟痛症是一个非常好的方法。

脚后跟痛是怎么回事

脚后跟痛是怎么回事：
　　临床上出现脚后跟部疼痛主要有以下几个方面的原因：
　　第一跟垫痛，这种疼痛多发生在老年人，发病的原因多是根骨下方的脂肪垫发生了变性，由原来柔软的脂肪组织变成了较硬的纤维斑痕，在行走的时候减震的作用没有了，出现了炎症，造成了根骨的疼痛；第2个原因就是脚后跟部位长骨刺了，骨质的发生多是因为中老年人的脚后跟部产生了骨性的蜕变，造成了局部的骨质增生，增生的骨质刺激周围的软组织，产生了一些无菌性的炎症，如果在局部的炎症不重，也就是临床症状不明显的情况下，进行早期的治疗，一般就能够很快的康复，如果治疗的不及时，病情进一步加重，根部疼痛的范围可能还会进一步扩大，但是一般在查体的时候会有一个明显的压痛点，进行x线片检查的时候会发现骨质增生，在疼痛严重的时候，治疗起来需要一定的时间。

脚后跟疼的原因

脚后跟疼的原因：
　　脚后跟疼的原因有两个方面：
　　第一是跟腱炎，疼痛的部位在脚后跟的后方，主要是跟腱止点周围的疼痛，疼痛呈片状，检查的时候，按压局部，会有明显的压痛。做一做理疗，热敷，适当的休息，康复锻炼以后，症状会有明显的好转。
　　第二是跟骨骨刺，跟骨骨刺造成疼痛一般是疲劳或者说是足跟骨的蜕变造成的，主要的部位就是脚后跟的下方疼痛，通常有一个明显的压痛点，按压的时候，会有非常剧烈的疼痛。一般的治疗方法包括局部热敷，理疗，对症用药，都可以过获得一个比较明显的效果。如果效果不好的话，可以考虑局部进行封闭治疗。平时建议多用热水泡一泡脚，对疾病的恢复有明显的疗效。