宜食胡萝卜、大豆及其制品、鸡肝、鸡蛋、牛奶等富含维生素A的食物。维生素A不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，有助于皮肤健康。
宜食高蛋白质膳食。高蛋白质膳食有利于保持正常皮肤角化代谢，保持毛囊皮脂腺畅通，减少皮肤脓疮的产生。
宜食核桃、鱼、花生、猪瘦肉、动物肝以及苹果、栗子等富含锌的食物。据研究表明，痤疮（粉刺）的发生与体内缺锌有关。因此，痤疮（粉刺）患者宜常吃含锌较丰富的食物。
1.发物：羊肉、公鸡肉、咸肉、香肠、虾、蟹等。这些发物中的某些成分含有一定的激素，能促使体内代谢紊乱，使雄激素分泌增加，诱发病灶扩散，加重炎症。
2.糖：糖类食品会刺激皮脂腺，导致皮脂分泌过多，加重痤疮病情。
3.肥肉：中医认为，痤疮是由过食肥甘，以致湿热熏蒸，滞于肌肤所引起。肥肉助湿动热，痤疮患者食用后加剧病情。
4.浓茶、咖啡：浓茶、咖啡等刺激性饮品，通过对炎症病灶的刺激，可以加重炎症反应，对病情不利。
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